IT John 아빠

AI 반도체 초호황, 삼성전자 시총 9위 눈앞?

IT John 아빠 — Wed, 3 Jun 2026 09:30:28 +0900

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AI 반도체 삼성전자 기술 패권

AI 반도체 초호황, 삼성전자 시총 9위 눈앞?

이번 흐름의 본질은 단순한 주가 급등이 아니라 AI 수요가 반도체 산업의 이익 구조를 바꾸고 있다는 점입니다.

삼성전자가 글로벌 시가총액 상위권에 재진입할 만큼 기대가 커졌지만, 지금 더 중요한 것은 이 열기가 실제 실적과 메모리 가격 상승으로 이어질 수 있느냐입니다.

2026 반도체 성장 전망

+18%

시장 규모 전망

9,170억달러

삼성전자 시총 위치

글로벌 10위권

출처 기준: BNP Paribas, Deloitte, CompaniesMarketCap, 서울경제/ChosunBiz 보도

왜 지금 중요한가

지금 시장이 반도체를 다시 보는 이유는 분명합니다. AI 데이터센터 투자 확대가 서버용 반도체와 메모리 수요를 직접 밀어 올리고 있기 때문입니다.

겉으로는 "반도체가 다시 오른다"로 보이지만, 실제로는 소비재 중심이 아니라 AI 인프라 중심으로 돈의 방향이 바뀌고 있습니다.

중요한 포인트는 가격이 아니라, AI 수요가 실적으로 연결되는 속도입니다.

핵심 이유 3가지

1) 돈이 AI·메모리로 압축되고 있습니다

하이퍼스케일러들의 설비투자 확대는 결국 서버, HBM, DRAM 수요 증가로 이어질 가능성이 있습니다.

이 구간에서는 업종 전체가 오르는 것처럼 보여도 실제로는 대형주와 핵심 공급망에 자금이 더 강하게 몰릴 수 있습니다.

2) 반도체는 실적보다 기대가 먼저 움직입니다

반도체 업종은 숫자가 발표되기 전 밸류에이션이 먼저 움직이는 경우가 많습니다.

그래서 "이미 많이 올랐나"보다 "이익 추정치가 더 올라갈 여지가 있나"를 같이 봐야 합니다.

3) 단기 반등이 아니라 구조 변화일 수 있습니다

AI는 서버, 네트워크, 패키징, 장비까지 밸류체인 전반을 자극합니다.

즉 같은 반도체라도 어디에 노출된 회사인지에 따라 체감 온도가 완전히 달라질 수 있습니다.

표로 빠르게 보기

구분	핵심 내용	해석 포인트
수급	AI·메모리 중심 자금 유입 확대	단기 테마인지 추세인지 확인 필요
실적	데이터센터·HBM 수요가 이익 개선을 자극	숫자 확인 시 재평가 강해질 수 있음
리스크	기대 선반영과 급등 후 변동성 가능성	분할 접근과 현금 비중 관리 필요

조심해야 할 리스크

가장 큰 위험은 기대가 이미 주가에 많이 반영됐을 가능성입니다.

실적 확인 전에는 작은 뉴스에도 변동성이 커질 수 있고, 환율·금리·수급 변화가 흐름을 바꿀 수 있습니다.

특정 종목을 무작정 따라가기보다, 어디까지 반영됐는지 먼저 점검하는 태도가 필요해 보입니다.

실전 체크리스트

하루 급등만 보고 추격매수하지 않기

외국인·기관 수급이 2~3일 이상 이어지는지 보기

실적 발표에서 매출보다 마진 개선이 나오는지 보기

AI 수혜가 일부 종목인지 업종 전체인지 구분하기

현금 비중을 남기고 분할로 접근하기

Q&A

Q1. 지금 바로 사도 되나요?단기 급등을 쫓기보다 조정 구간에서 분할로 보는 편이 더 현실적입니다.

Q2. 이 흐름은 단기 테마인가요?단기 뉴스로 끝날 수도 있지만, AI 투자와 실적 개선이 함께 확인되면 장기 흐름으로 이어질 가능성도 있습니다.

Q3. 가장 중요한 체크포인트는 무엇인가요?가격보다 수급의 연속성, 실적 반영 여부, 업종 프리미엄 회복을 함께 보는 것이 중요합니다.

Q4. 가장 큰 리스크는 무엇인가요?기대가 먼저 반영된 뒤 실제 숫자가 따라오지 못하면 조정 폭이 커질 수 있다는 점입니다.

Q5. 초보자는 어떻게 접근하는 게 좋나요?관심 종목을 나눠 보고, 현금 비중을 남긴 상태에서 분할 접근하는 방식이 상대적으로 안정적입니다.

한 줄 요약: 이번 이슈의 핵심은 반도체 가격 급등이 아니라, AI가 시장의 돈을 어디로 이동시키고 있는지에 있습니다.

기억할 포인트는 세 가지입니다. 첫째, 수급이 AI와 메모리로 압축되고 있습니다. 둘째, 실적보다 기대가 먼저 반영되고 있습니다. 셋째, 변동성 리스크를 함께 봐야 합니다.

본 내용은 투자 권유가 아니라 정보 제공 목적이며, 실제 투자 전에는 공시와 최신 자료를 반드시 확인할 필요가 있습니다.

#AI반도체 #삼성전자 #반도체시장 #경제이슈 #주식분석 #수급분석 #투자전략

미 이란 60일 휴전?

IT John 아빠 — Wed, 3 Jun 2026 05:57:11 +0900

지정학 이슈 · 핵심 요약

미국·이란, 60일 휴전·핵협상 잠정 합의
지금 봐야 할 진짜 포인트

결론부터 말하면, 이번 이슈의 핵심은 단순한 외교 뉴스가 아니라 에너지 가격과 시장 리스크 프리미엄이 어디로 움직일지에 있습니다.

지금 중요한 건 “합의 발표” 자체보다, 실제 서명과 이행이 뒤따를 수 있느냐입니다.

호르무즈 해협 핵협상 재개 유가 변수 시장 변동성

현재 상황 정리

미국과 이란 협상팀이 60일 휴전 연장과 핵협상 개시를 담은 잠정 합의안에 접근한 것으로 전해졌습니다.

시장이 주목하는 이유는 중동 긴장 완화 기대가 유가, 해운, 물가, 금리 기대까지 연결될 수 있기 때문입니다.

포인트 1. 아직은 잠정 단계라 최종 승인 여부를 확인할 필요가 있습니다.

포인트 2. 호르무즈 통항 정상화가 실제로 진행되면 에너지 공급 불안 완화 기대가 커질 수 있습니다.

포인트 3. 핵협상은 결국 검증과 제재 완화 조건이 함께 맞물려야 의미가 생깁니다.

핵심 이유 3가지

1) 돈의 이동 방향이 달라질 수 있습니다 지정학 리스크가 낮아지면 안전자산 선호가 완화되고, 반대로 위험자산 선호가 되살아날 가능성이 있습니다. 특히 국제유가가 안정되면 인플레이션 부담을 덜 보는 시각이 커질 수 있습니다.

2) 기대가 먼저 반영되는 구간입니다 이런 뉴스는 실적보다 먼저 시장 기대를 움직입니다. 다만 실제 합의 이행이 늦어지면 기대가 빠르게 되돌려질 수 있어 단기 변동성은 여전히 큽니다.

3) 장기 구조 변화로 이어질지 봐야 합니다 이번 합의가 단기 이벤트로 끝날지, 아니면 중동 리스크 프리미엄 축소와 제재 완화 논의로 이어질지는 검증 절차와 후속 발표가 결정합니다.

한눈에 보는 체크 표

구분	핵심 내용	해석 포인트
휴전	60일 휴전 연장 논의	즉각적인 긴장 완화 기대는 가능하지만, 최종 승인 전까지는 불확실성이 남습니다.
핵협상	핵 프로그램 관련 협상 재개	검증 절차와 제재 조건이 같이 나와야 시장이 더 신뢰할 수 있습니다.
에너지	호르무즈 해협 통항 정상화 기대	유가와 해운비 변동성 완화 가능성이 있어 물가 부담에도 영향을 줄 수 있습니다.
시장 반응	리스크 프리미엄 축소 기대	주식에는 긍정적일 수 있지만, 뉴스 선반영 이후 되돌림도 함께 봐야 합니다.

다만, 이 구간에서 가장 조심해야 할 리스크도 있습니다

가장 큰 위험은 기대가 먼저 반영됐는데 실제 숫자와 행동이 따라오지 못하는 경우입니다.

합의가 서명 단계에서 흔들리거나, 이행 과정에서 충돌이 다시 발생하면 유가와 금융시장이 더 크게 흔들릴 가능성도 있습니다.

그래서 지금은 한 방향으로 확신하기보다, 시나리오별 대응을 준비하는 구간으로 보는 게 현실적입니다.

실전 대응 체크리스트

하루 뉴스만 보고 추격 해석하지 않기

백악관·이란 외교 발표 등 공식 확인 여부 체크하기

국제유가와 해운주, 정유주 반응이 하루 이상 이어지는지 보기

합의 이행과 검증 관련 후속 발표가 나오는지 확인하기

단기 변동성에 대비해 현금 비중과 대응 기준 남겨두기

Q&A

Q1. 지금 바로 시장이 안심해도 되나요?A. 아직은 잠정 합의 단계라 낙관만 하기엔 이릅니다. 실제 서명과 이행이 더 중요합니다.

Q2. 유가가 바로 내려갈 수 있나요?A. 기대는 반영될 수 있지만, 실제 공급 정상화가 확인돼야 흐름이 더 선명해질 가능성이 있습니다.

Q3. 주식시장에는 무조건 좋은 뉴스인가요?A. 단기적으로는 위험자산 선호에 긍정적일 수 있지만, 선반영 이후 조정도 충분히 나올 수 있습니다.

Q4. 가장 중요한 체크포인트는 무엇인가요?A. 공식 발표, 이행 속도, 그리고 핵협상 검증 절차가 실제로 이어지는지입니다.

Q5. 초보자는 어떻게 봐야 하나요?A. 방향을 단정하기보다, 유가·환율·증시 반응을 함께 보면서 천천히 해석하는 접근이 더 안전합니다.

마무리 요약

결국 이번 이슈의 핵심은 단순한 휴전 뉴스가 아니라, 시장의 돈이 어디로 이동할지를 가늠하는 신호라는 점입니다.

기억해야 할 포인트는 세 가지입니다. 첫째, 아직 잠정 합의 단계입니다. 둘째, 에너지 가격과 지정학 리스크 완화 기대가 연결됩니다. 셋째, 실제 이행 전까지 변동성은 남아 있습니다.

비트코인 7만불 깨진 이유!

IT John 아빠 — Wed, 3 Jun 2026 04:01:24 +0900

실시간 핵심 요약

비트코인 가격,
왜 다시 흔들리나?

핸드폰에서 한눈에 읽히도록 핵심만 먼저 배치했습니다. 가격보다 중요한 건 지금 시장에 다시 돈이 들어오는지 여부입니다.

$68,936

6월 2일 장중 기준으로 4월 11일 이후 가장 낮은 수준으로 언급됐습니다 [web:14].

지금 중요한 이유

6월 1일 비트코인은 7만3,568달러에서 출발했고, 6월 2일에는 장중 6만8,936달러까지 밀리며 약세가 더 뚜렷해졌습니다.

지금 핵심은 단순 반등 기대가 아니라 ETF 자금 흐름과 기관 수급이 살아나는지 확인하는 것입니다

1. 자금 흐름 약화

최근 분석에서는 ETF 유출, 고래 투자자 분산, 장기 보유자 매도 신호가 함께 거론됐습니다.

이 말은 단기 뉴스보다 돈의 방향이 바뀌었을 수 있다는 뜻입니다.

2. 기대가 먼저 꺾임

비트코인은 기업 실적이 없기 때문에 기대와 유동성에 먼저 반응하는 자산입니다.

그래서 수요 회복이 확인되지 않으면 조정이 길어질 수 있습니다.

3. 장기 논리와 단기 변동성 공존

중장기 축적 논리는 남아 있다는 시각이 있지만, 단기적으로는 금리와 위험자산 심리에 크게 흔들릴 수 있습니다.

핵심 포인트 표

구분	핵심 내용	해석 포인트
가격	6월 2일 장중 6만8,936달러	7만달러 전후 심리선 확인 필요
수급	ETF 유출과 기관 분산 신호	반등보다 재유입 여부가 더 중요
시장 변수	금리·위험선호·달러 영향	외부 변수에 따라 변동성 확대 가능
구조	장기 축적 논리 일부 유지	추세 종료로 단정하긴 이른 구간

표 안의 수치는 공개 기사와 시장 분석 자료를 바탕으로 정리했습니다 [web:14][web:15][web:16][web:19].

조심할 리스크

가장 큰 위험은 기대가 먼저 반영된 뒤 실제 자금이 다시 들어오지 않는 상황입니다

ETF 유출이 계속되거나 위험자산 선호가 약해지면 반등이 나와도 다시 밀릴 수 있습니다

실전 체크리스트

✓

7만달러 전후 지지 여부를 먼저 봅니다

✓

ETF 자금 유출이 멈추는지 확인합니다

✓

기관 수급이 며칠 이상 이어지는지 봅니다

✓

비트코인만이 아니라 위험자산 전반 반등 여부를 함께 봅니다

✓

한 번에 진입하기보다 분할 접근이 현실적입니다

Q&A

Q1. 지금 바로 사도 되나요?

A. 단기 급등을 쫓기보다 수급이 돌아오는지 확인한 뒤 분할로 접근하는 편이 더 안전합니다

Q2. 지금 하락은 추세 전환인가요?

A. 아직은 조정 구간으로 보는 시각이 많지만, 회복 기준선을 다시 넘는지 확인이 필요합니다

Q3. 가장 중요한 체크포인트는 무엇인가요?

A. 가격보다 ETF 자금 흐름과 기관 수급의 연속성입니다

Q4. 가장 큰 리스크는 무엇인가요?

A. 기대가 먼저 반영된 뒤 실제 수요가 따라오지 않는 경우입니다

Q5. 초보자는 어떻게 접근하는 게 좋나요?

A. 현금 비중을 남기고 구간을 나눠 보는 방식이 더 현실적입니다

마무리 요약

결국 이번 비트코인 가격의 핵심은 단순 급락이 아니라, 시장 자금이 다시 돌아오느냐입니다

기억할 포인트는 수급의 방향, 7만달러 전후 지지 여부, 그리고 단기 변동성 대응입니다

본 내용은 정보 제공 목적이며, 실제 투자 전에는 최신 시세와 공시, 거래소 데이터를 함께 확인해야 합니다.

#비트코인 #비트코인가격 #가상자산 #암호화폐 #ETF자금흐름 #투자전략 #시장분석

코스닥 상장 폴레드 IPO 분석 — 경쟁률 1,486대1의 의미

IT John 아빠 — Wed, 6 May 2026 07:29:43 +0900

육아용품 기업 폴레드가
코스닥 상장을 앞두고 있다.

수요예측 경쟁률은 1,486.66대1,
참여 기관은 2,372곳에 달한다.

이번 폴레드 공모주를
어떻게 해석해야 할지
재무, 수급, 밸류에이션 측면에서
순서대로 살펴본다.

사내벤처에서 출발한 폴레드

폴레드는 2019년 3월에 분사한 기업이다.

전신은 현대자동차 사내벤처 프로그램인
H스타트업 소속 팀이었다.

충돌 안전 설계 분야 연구원들이 모여
프리미엄 카시트 사업을 시작한 것이
회사의 출발점이다.

다만 외형 성장의 실질적 동력은
유아 통풍시트 에어러브였다.

국내 최초로 송풍 기능을 구현한
이 제품은 누적 판매량 100만 대를
돌파하며 카테고리 6년 연속
1위를 유지하고 있다.

설립 첫해 72억 원이던 매출은
2025년 약 800억 원 규모로
약 11배 성장했다.

인수합병으로 확장된 사업 구조

2024년에는 인수합병을 통해
사업 영역이 본격적으로 확장됐다.

젖병 소독기 국내 시장 점유율 96%를
보유한 유팡과 픽셀을 흡수했고,
글로벌 1위 분유 제조기 브랜드인
베이비 브레자의 한국·일본 독점권을
보유한 IVG를 자회사로 편입했다.

유아 스킨케어 브랜드인
프랭클린·바을 매출 역시
2024년 16억 원에서 2025년 79억 원으로
약 400% 가까이 성장했다.

수익성 개선 흐름도 뚜렷하다.

2024년 단기순이익 5.4억 원으로
흑자 전환에 성공한 뒤,
2025년에는 84억 원까지 확대됐다.

유진투자증권 리포트는
2026년 순이익을 168억 원으로 추정하며
전년 대비 약 2배 성장을 전망했다.

영업이익도 3년간
2억, 62억, 104억 원으로
가파르게 개선됐다.

공모가와 수요예측 결과 분석

이번 폴레드 공모주의 공모가
산정 과정도 검토할 필요가 있다.

희망 밴드는 4,100원에서 5,000원이었으나
수요예측 결과 최상단인
5,000원으로 확정됐다.

적용 PER은 약 15.1배 수준으로
동종업계 평균인 19~21배와 비교하면
가격 부담은 상대적으로 낮은 편이다.

2026년 예상 순이익에
비교기업 평균 PER 21.1배를 적용 시
주당 평가액은 약 14,740원이다.
공모가 대비 181% 높은 수준이지만
어디까지나 추정치 달성을 전제로 한다.

수요예측 경쟁률은 1,486.66대1,
참여 기관은 2,372개에 달한다.

의무보유 확약 비율은
수량 기준 67.24%, 건수 기준 66.06%로
기관의 중장기 보유 의지가 확인된다.

다만 우려 요소도 분명히 존재한다.

기존 주주 비중이 63.05%로 높고
발행가가 100원에서 2,867원 수준에 그쳐
공모가보다 현저히 낮다는 점은
상장 직후 차익 실현 매물
출회 가능성을 시사한다.

청약 일정과 투자 시 고려사항

청약 일정과 절차를 정리하면 다음과 같다.

청약 기간은 5월 4일부터 6일까지 3일간,
NH투자증권이 단독 주관을 맡는다.

최소 청약 단위는 10주이며
필요 증거금은 25,000원 수준이다.

환불일은 5월 8일,
상장 예정일은 5월 14일이다.

상장일 유통 가능 물량은
전체 주식의 약 27.94%,
시가총액은 약 1,259억 원,
총 공모금액은 약 130억 원 규모다.

최대주주와 특수관계인 지분은
상장 후 6개월간 매각이 제한된다.

공모로 조달된 자금은
물류센터 매입과 운영자금 용도로
주로 투입될 계획이다.

거시적 관점에서는
출산율 감소라는 구조적 리스크가
산업 전반에 잠재해 있다.

폴레드는 2021년 일본 시장 진출을 시작으로
홍콩, 대만, 인도네시아, 미국 등으로
해외 사업 확장을 추진하고 있어
이 부분이 중장기 실적 변수로 작용할 전망이다.

최종 투자 판단과 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

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에어택시는 정말 헬기보다 100배 조용한가 조비 사례 분석

IT John 아빠 — Wed, 6 May 2026 04:19:44 +0900

도심을 빠르게 가로지르면서
매연도 없고 소음도 적은
교통수단을 한번 떠올려 봅시다.

상상에 가까운 이 그림이
지금 미국 뉴욕 상공에서
실제로 검증되고 있습니다.

조비 에비에이션이라는 기업이
선보인 전기수직이착륙기
이야기입니다.

오늘 글에서는 이번 뉴욕
시범 비행의 의미와
조비가 그리는 청사진을
차근차근 짚어 보겠습니다.

뉴욕 도심을 가로지른 첫 비행

2026년 4월 27일,
미국 도심항공교통 UAM 기업인
조비 에비에이션은
존 F. 케네디 국제공항에서
맨해튼 헬리포트로 향하는
지점 간 시범 비행을
성공적으로 마쳤습니다.

뉴욕 시내에서 전기수직이착륙기,
이른바 eVTOL이 도시 전역을
가로지르며 운항한 사례는
이번이 처음으로 기록됩니다.

해당 기체는 약 10일에 걸쳐
JFK 공항과 맨해튼 사이
세 개 노선을 운항할 예정이며,
이번 단계에서는 조종사만
탑승한 채 도심 비행 환경을
검증하는 데 초점이 맞춰져
있습니다.

차량으로 한 시간 가까이
걸리는 이 거리를 조비는
10분 안팎에 연결하겠다는
청사진을 제시하고 있습니다.

뉴욕이라는 무대를 고른 이유
이번 비행이 단순한 기술 시연
이상의 의미를 지니는 까닭은
뉴욕이라는 도시가 처한
교통 환경에 있습니다.

뉴욕시 자료에 따르면
헬기 관련 소음 민원은
2019년 약 3,300건에서
2023년 5만 9천 건 수준으로
가파르게 늘었습니다.

관광용과 통근용 헬기 운항이
누적되면서 주민 불편이
임계점에 가까워졌다는
신호로 해석할 수 있습니다.

여기에 도심 정체와
자동차 매연 문제까지
중첩되면서 도시는
저소음, 저배출 형태의
새로운 이동 수단을
요구하는 단계에 들어섰습니다.

100배 조용함의 실체와 기체 성능
조비 에어택시가 내세우는
핵심 가치는 정숙성과
친환경성으로 요약됩니다.

회사 설명에 따르면
이 기체는 기존 헬리콥터 대비
약 100배 조용한 수준으로
설계되었습니다.

저주파 소음으로 건물을
울리는 헬기와 달리,
거리만큼 빠르게 잦아드는
휙 하는 소리에 가깝다는
설명입니다.

전기 동력 기반이라
운항 중 배기가스를
배출하지 않는다는 점도
도심 환경에서 큰 이점입니다.

성능 사양도 살펴볼 만합니다.

조종사 포함 4인승 구조에
최고 속도는 시속 약 320km,
1회 충전 시 약 240km를
비행할 수 있고 최대 1,000
파운드의 화물 적재가
가능하다고 알려져 있습니다.

상용화까지 남아 있는 과제
일반 승객이 실제로 탑승하기까지는
절차상 넘어야 할 단계가
아직 남아 있습니다.

상용 서비스를 위해서는
미국 연방항공청 FAA의
정식 형식 인증이 필수이며,
조비는 과거 사업 일정을
여러 차례 미룬 이력이 있다는
지적도 함께 받고 있습니다.

그럼에도 회사는 2026년
하반기를 기점으로 뉴욕,
텍사스, 플로리다에서
상용 승객 운항을
개시하겠다는 목표를
유지하고 있습니다.

자본과 파트너십 측면에서는
이미 일정 수준의 토대가
마련된 상태입니다.

토요타가 거액을 투자한
최대 주주 겸 제조 파트너이며,
델타 항공은 6,000만 달러를
들여 공항 연계 서비스를
함께 설계하고 있습니다.

폴 시아라 이사회 의장은
장기적으로 우버 요금 수준의
가격대와 차량 대비
5배에서 10배의 이동 속도,
헬기보다 높은 안전성을
달성하겠다는 목표를
제시했습니다.

도심항공교통이라는 오랜
청사진이 일상으로 내려오는
첫 장면이 이번 뉴욕 비행에서
펼쳐졌다는 평가가 가능합니다.

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쌀 20kg 6만원 시대, 원인과 전망 총정리

IT John 아빠 — Tue, 5 May 2026 03:35:34 +0900

장을 볼 때마다 쌀 코너 앞에서
멈칫하게 되는 분들이 많아졌습니다.

쌀 20kg 한 포대 가격이 6만원을 넘어선 지
벌써 8개월이 지났기 때문입니다.

이게 단순한 체감이 아닙니다.

수치가 이를 명확하게 증명하고 있습니다.

오늘은 쌀값 폭등의 원인과 구조를
하나씩 짚어보겠습니다.

현재 쌀값, 수치로 보면 이렇다

한국농수산식품유통공사(aT) KAMIS에 따르면
2026년 4월 기준 쌀 20kg 평균 소매가격은
6만 2,516원입니다.

지난해 10월에는 6만 6,127원까지 올라
2010년 이후 역대 최고치를 기록했습니다.

전년 대비 13개월 연속 상승세이며,
소비자물가 기준 쌀값 상승률은 15.6%입니다.

같은 기간 전체 물가 상승률이 2.2%,
농축수산물 전체는 오히려 0.6% 감소했는데
쌀만 두 자릿수 상승률을 이어간 겁니다.

대규모 격리가 부른 재고 공백

사태의 발단은 2024년으로 거슬러 올라갑니다.

당시 산지 쌀값이 전년 대비 12% 이상
폭락하자 정부는 농가 소득 보호를 위해
2024년산 쌀 26만 톤을 시장에서 격리했습니다.

초과 생산분 5만 6천 톤의 4.6배에 달하는
이례적으로 대규모인 조치였습니다.

이 결정이 이듬해 부메랑으로 돌아왔습니다.

2025년 수확 전 단경기에 시장 재고가
사실상 바닥을 드러낸 겁니다.

2024년산 쌀 재고는 같은 해 10월 말 기준
7천 톤에 불과했으며,
이는 평년 재고 3만 9천 톤의 18% 수준이었습니다.

정부는 8~9월 5만 5천 톤을 대여 방식으로
시중에 공급했지만 역부족이었습니다.

줄어든 생산과 늘어난 수요의 이중 충격

여기에 두 가지 악재가 동시에 터졌습니다.

첫째, 2025년 쌀 생산량이 예상보다 줄었습니다.

깨씨무늬병 등 병충해와 이상고온이 겹쳐
최종 생산량은 353만 9천 톤으로
전년 대비 46만 톤 감소했습니다.

예측치(357만 4천 톤)보다도 3만 5천 톤 적었습니다.

둘째, 수요는 예상을 뛰어넘었습니다.

케이푸드 열풍으로 가공용 쌀 소비가
2024년 87만 3천 톤에서
2025년 106만 5천 톤으로 22% 급증했고,
이는 예측치를 4만 톤 초과한 수치입니다.

공급 부족과 수요 급증이 동시에 발생하면서
가격 상승이 가속화됐습니다.

단기 안정과 여전한 불확실성

정부는 최대 15만 톤의 비축 물량을
시중에 공급하기로 결정했습니다.

이미 10만 톤이 방출되면서
산지 쌀값은 하락세로 돌아섰습니다.

한국농촌경제연구원은
소매가에도 곧 반영될 것으로 전망했으나,
여름 단경기의 가격 변동은
기상 조건과 벼 재배면적에 따라
예측하기 어렵다고 밝혔습니다.

최근 5년간 쌀 생산비가
연평균 3.6%씩 올랐다는 점,
2025년 직접 생산비도 1년 새 4.5% 상승했다는 점을
감안하면 구조적 압박은 당분간 지속될 전망입니다.

2005년 기준 전체 소비자물가지수는 156.7인 반면,
쌀 물가지수는 145.7로 전체 물가보다
더디게 올랐다는 사실도 복잡한 변수입니다.

#쌀값 #쌀값상승 #쌀20kg소매가 #쌀값폭등 #쌀값전망 #밥상물가 #식품물가 #수급정책 #쌀생산량 #케이푸드효과 #가공용쌀소비 #단경기쌀값 #쌀재고 #농산물가격 #물가 #생활물가 #장바구니물가 #쌀가격 #쌀수급 #소매가격

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EU 자동차 25% 관세, 왜 터졌고 어디까지 가나

IT John 아빠 — Mon, 4 May 2026 20:57:18 +0900

5월 1일, 트럼프가 발표 하나를 던졌다.

EU산 자동차와 트럭에
관세 25%를 부과하겠다고.

미국 시장 얘기니까
한국은 괜찮다고 생각했다면
다시 한번 들여다볼 필요 있다.

이 파장은 생각보다 넓게 퍼진다.

갑자기 왜 관세를 올렸을까

트럼프가 내세운 공식 이유는
EU가 기존 무역 합의를 지키지 않았다는 것이다.

구체적으로는 EU가 추진 중인
개별차량 승인 규정 개편이
미국산 대형 픽업트럭의
유럽 진출을 막으려는 수단이라고
판단했다.

하지만 대부분의 분석가들은
이 결정의 배경이 단순히
무역 문제가 아니라고 본다.

이란을 둘러싼 군사 갈등에서
유럽 국가들이 미국 요청에
소극적으로 반응하자
무역 카드로 압박을 가했다는 것이다.

트럼프 대통령은 이미
독일, 이탈리아, 스페인에 주둔 중인
미군 철수까지 지시한 상태다.

이건 경제 정책이 아니라
외교·안보 메시지에 가깝다.

희비가 갈린 유럽 완성차 업계

이번 관세의 핵심 논리는 간단하다.

미국 현지에서 생산하면
관세를 내지 않아도 된다는 것이다.

이 기준에서 가장 큰 타격을 받은 건
스텔란티스다.

알파로메오, 마세라티 등
유럽에서 전량 생산해 수입하는 모델 비중이
높기 때문이다.

발표 직후 주가가 3.6% 하락했다.

반면 폭스바겐, BMW, 메르세데스-벤츠는
트럼프 1기 시절부터
미국 내 생산 시설을 확충해왔다.

BMW는 사우스캐롤라이나,
메르세데스-벤츠는 앨라배마에
공장이 있다.

현지 생산 비중이 높을수록
이번 관세 충격을 피할 수 있는 구조다.

같은 유럽 브랜드라도
공급망을 어디에 세웠느냐에 따라
결과가 완전히 달라졌다.

한국 소비자, 정말 영향 없을까

EU와 미국 사이 얘기처럼 보이지만
한국도 완전히 비켜서 있지는 않다.

유럽 완성차 업체들은
미국 수출에서 수익이 줄면
다른 시장에서 가격을 조정해 메우는 경향이 있다.

한국은 유럽 프리미엄 브랜드에게
중요한 시장 중 하나다.

현재 벤츠코리아, BMW코리아가
공식 가격 인상을 발표하지는 않았다.

하지만 하반기 이후
조용한 가격 조정은
열려 있다고 봐야 한다.

한국 자동차 산업 관점에서는
오히려 반사이익이 생길 수 있다.

유럽차 가격이 올라가면
현대·기아 같은 국산 브랜드가
경쟁에서 유리해지는 구도가 만들어질 수 있기 때문이다.

지금 계약, 해도 되는 타이밍인가

이미 계약서를 작성한 사람은 걱정하지 않아도 된다.

계약 시점 가격이 그대로 유지된다.

문제는 지금 구매를 고민 중인 경우다.

관세 충격이 유럽 본사 수익에 영향을 미치기 전,
딜러 재고 물량 처리를 위한
단기 할인이 나올 수 있는 시기다.

현행 모델에 최대 할인 조건을 받을 수 있다면
지금이 유리할 수 있다.

반대로 하반기 출시 예정 신형 모델을
노리고 있다면 조금 더 기다려도 된다.

관세 인상이 한국 가격에
실제로 반영되는지 여부를 확인한 뒤
움직여도 늦지 않는다.

앞으로 지켜봐야 할 포인트는
EU의 보복 관세 여부,
미국의 추가 관세 확대 가능성,
그리고 이 충격이
한국 수입차 시장에 실제로
얼마만큼 반영되는지다.

이번 관세 발표는 끝이 아니라
시작에 가깝다고 보는 게 맞다.

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버핏이 586조 현금을 쌓은 진짜 이유

IT John 아빠 — Mon, 4 May 2026 18:40:00 +0900

한 회사가 586조원을 현금으로 갖고 있다.

살 곳이 없어서 쌓인 돈이다.

2026년 5월 2일,
워렌 버핏은 오마하 주주총회에서
지금의 시장을 한 문장으로 정리했다.

"교회에 카지노가 붙어 있는 구조."

단 한 줄이었지만,
60년 투자 경력의 무게가 실린 말이었다.

버핏이 꺼낸 단어, 도박

버핏은 평소 말이 점잖은 편이다.

그런 그가 이번 주주총회에서
"도박"이라는 단어를 반복해서 사용했다.

그가 지목한 대상은 0DTE 옵션이다.

만기가 당일인 이 상품은
몇 시간 안에 가격이 두 배가 되거나
아무 가치도 없어진다.

버핏은 이것을 두고
투자나 투기가 아니라
그냥 도박이라고 규정했다.

예측시장도 같은 맥락에서 비판했다.

전쟁이나 선거 결과 같은 사건에
돈을 거는 플랫폼이 급속도로 퍼지는 현실을
그는 우려 섞인 눈으로 바라봤다.

역사상 지금만큼 도박 심리가 강한 시기는
없었다는 것이 그의 진단이다.

시장 과열을 보여주는 수치들

버핏의 말은 감이 아니라
숫자에도 근거가 있다.

버핏 지수는
시가총액을 GDP로 나눈 지표다.

2026년 4월 기준 이 수치는 232.6%다.

닷컴 버블 당시 162.6%,
팬데믹 이후 218.7%였던 것과 비교하면
현재가 역사적으로 가장 높은 수준이다.

S&P 500의 PER 역시 약 28.8배로,
역사 평균인 17.97배를 훌쩍 넘는다.

기업이 실제로 벌어들이는 돈보다
미래에 대한 기대가 과도하게
가격에 녹아들어 있다는 의미다.

AI 테마를 중심으로
한두 종목에 자금이 집중되는 현상이
이 구조를 더 부추기고 있다.

행동으로 증명한 버크셔의 전략

말보다 행동이 더 솔직하다.

버크셔 해서웨이는 2026년 1분기 기준으로
약 3,974억 달러, 한화 약 586조원의
현금성 자산을 보유하고 있다.

2023년 말 약 1,500억 달러였던 것이
2년여 만에 2.5배 이상으로 늘었다.

11개 분기 연속으로
산 주식보다 판 주식이 더 많았다.

한때 포트폴리오의 절반 가까이를 차지했던
애플 비중은 현재 약 23%로 줄었다.

2024년 5월 이후에는 자사주 매입도 없다.

자기 회사를 가장 잘 아는 사람이
자기 회사 주식도 안 사고 있다는 사실은
시장 전체에 대한 평가로 읽힌다.

현금은 단기 미국 국채에 보관 중이다.

이자를 받으면서도 언제든 꺼낼 수 있는
실탄으로 남겨두고 있는 셈이다.

개인 투자자에게 남겨진 질문

버핏의 경고가 항상 맞지는 않았다.

2010년대에도 시장이 비싸다고 했지만
지수는 몇 년 더 올랐다.

그러나 이번에는 말과 행동이 함께 움직이고 있다.

버핏은 말했다.
"남들이 탐욕스러울 때 두려워하라."

지금 내 포트폴리오에서
0DTE 옵션이나 단기 테마주 비중이 얼마나 되는지,
도박적인 요소가 얼마나 섞여 있는지를
점검해볼 시점이 왔다.

버크셔의 586조원은 그 질문에 대한
버핏 자신의 답이다.

최종 투자 판단과 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

페퍼민트차 효능 총정리, 마시는 이유가 따로 있었다

IT John 아빠 — Mon, 4 May 2026 09:12:33 +0900

식사 후 속이 불편하거나
이유 없이 머리가 무겁게 느껴질 때,
많은 사람들이 자연스럽게 허브차를 떠올립니다.

그중에서도 페퍼민트차는
특유의 청량한 향과 함께
실제로 몸에 작용하는 성분이 있어
꾸준히 관심을 받아온 음료입니다.

단순히 기분 전환이 아니라
왜 마시면 편해지는지, 정확히 어떤 효능이 있는지,
그리고 주의해야 할 점은 무엇인지
지금부터 하나씩 살펴보겠습니다.

멘톨이 위장을 편안하게 만드는 원리

페퍼민트차 효능을 이해하려면
먼저 멘톨이라는 성분을 알아야 합니다.

멘톨은 페퍼민트의 핵심 성분으로
위장 근육을 이완시키는 작용을 합니다.

근육이 이완되면 음식이 소화관을 따라
더 부드럽게 이동하게 되고,
복부 팽만감이나 가스로 인한 불편함이 줄어들게 됩니다.

이런 이유로 페퍼민트차는
과식 후 소화 불량을 겪을 때 특히 효과적이며,
과민성 대장 증후군 증상 완화에도
도움이 된다는 연구 결과가 보고되어 있습니다.

식후에 마시는 천연 소화제라는 표현이
괜히 나온 말이 아닌 셈입니다.

두통, 집중력, 스트레스까지 관여하는 이유

페퍼민트차가 소화에만 좋은 게 아닙니다.

멘톨 성분은 혈관을 확장시키고
근육 긴장을 완화하는 작용도 하기 때문에
긴장성 두통을 줄이는 데 도움이 됩니다.

장시간 업무나 공부로 머리가 무거울 때

페퍼민트차를 마시면 카페인 없이도
머리가 맑아지는 느낌을 받을 수 있는데,
이는 멘톨 향이 집중력과 인지 기능에
긍정적인 영향을 준다는 연구 결과와도 연결됩니다.

또한 카페인이 전혀 없기 때문에
저녁에 마셔도 수면에 큰 지장을 주지 않으며,
심리적 긴장을 완화하는 데도 효과가 있습니다.

칼로리와 구강 건강, 추가로 얻는 것들

페퍼민트차 칼로리는
무가당 기준으로 200ml 한 잔에
0~2kcal에 불과합니다.

설탕이나 첨가물 없이 마신다면
체중 관리에 영향을 주지 않는 음료로
다이어트 중에도 자유롭게 마실 수 있습니다.

여기에 페퍼민트 특유의 항균 성분이
구강 내 세균 번식을 억제하는 효과도 있어
식후 입 냄새를 줄이는 데도 도움이 됩니다.

실제로 치약이나 구강청결제에도
페퍼민트 성분이 광범위하게 사용되는 이유가 바로 여기에 있습니다.

알고 마셔야 효과가 있는 주의사항

페퍼민트차에는 확실한 효능이 있지만
주의해야 할 부분도 존재합니다.

멘톨 성분이 식도 괄약근을 이완시키는 특성상
위산이 역류할 수 있습니다.

평소 속쓰림이나 역류성 식도염이 있는 분들은
음용 전 의사와 상담하거나
섭취 자체를 피하는 것이 안전합니다.

수면에 민감한 분들의 경우
멘톨의 각성 효과가 숙면을 방해할 수 있어
낮 시간이나 초저녁에 드시는 걸 권합니다.

우려내는 방법은 80~90도 물에서
3~5분이 가장 적당하며,
팔팔 끓는 물은 오히려 향을 날릴 수 있습니다.

효능을 제대로 누리고 싶다면
자신의 몸 상태를 먼저 확인하고
올바른 방법으로 마시는 것이 중요합니다.

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허니제이가 유튜브를 내려놓기까지, 그 솔직한 전말

IT John 아빠 — Mon, 4 May 2026 09:01:15 +0900

사진 = 허니제이 유튜브에서 캡쳐

유명 댄서가 운영하는 유튜브 채널이라면
팬들의 기대치는 자연스럽게 높아진다.

허니제이도 그 무게를 오래 버텨왔다.

그리고 지난 1일, 채널 재정비를 알리는
영상 한 편이 조용히 공개됐다.

딸기농장에서, 딸 러브와 함께,
그리고 눈물과 함께였다.

평범한 영상에 담긴 작별의 무게

지난 1일 공개된 영상의 제목은
'처음 만난 딸기농장에서 전하는
허니제이의 인사'였다.

제목만 보면 평소와 다를 게 없었다.

딸 러브와 함께하는 따뜻한 가족 일상,
익숙한 구도의 브이로그였다.

그런데 영상 중반, 분위기가 바뀌었다.

허니제이는 "나 진짜 눈물 나려고 한다"며
"내부 사정으로 유튜브 팀과
오늘이 마지막 촬영"이라고 밝혔다.

태연하게 전하려 했지만
"아무렇지 않게 하려고 했는데
눈을 못 쳐다보겠더라"는 말과 함께
끝내 눈물이 터지고 말았다.

콘텐츠 완성도와 본업 사이의 갈등

허니제이 유튜브 잠정 중단의 배경은
창작자라면 누구나 공감할 만한 이유였다.

"일주일에 한 번씩 약속된 콘텐츠를
지켜가려다 보니 점점 부족함을 느꼈고,
그게 조회수로도 보이더라"고 털어놓았다.

이는 단순히 숫자에 흔들렸다는 뜻이 아니다.

본인이 기대하는 완성도와
현실적인 제작 여건 사이의 간극을
정직하게 인정한 것이다.

2021년 댄스 서바이벌 프로그램으로
대중적인 인지도를 넓혀온 허니제이는
이후 방송, 안무, 브랜드 활동, 육아까지
여러 역할을 동시에 소화해왔다.

"본업도 충실히 해야 하다 보니
스케줄을 맞추기가 쉽지 않았다"는 고백은
그 현실을 그대로 보여준다.

오래 쌓인 정, 가장 아팠던 작별

허니제이가 눈물을 보인 결정적인 이유는
단순히 채널 종료 때문만이 아니었다.

함께 영상을 만들어온 제작진과의
이별이 가장 크게 마음에 걸렸다.

"정이 너무 많이 들었고,
우리 아기도 너무 예뻐해 주셨다"며
제작팀에 대한 깊은 감사를 전했다.

"일이라는 핑계로 자주 만났는데
이제 못 본다고 생각하니
그게 제일 속상하다"는 말이
특히 많은 이들의 마음에 남았다.

촬영 현장은 단순한 업무 공간이 아니라
허니제이의 아이가 스태프들로부터
자연스럽게 애정을 받던 공간이었기 때문이다.

재정비라는 선택이 의미하는 것

이번 결정은 유튜브 채널을 접겠다는 게 아니다.

허니제이는 정기 업로드는 잠시 멈추되
전하고 싶은 소식이 생기면
언제든 영상을 올릴 가능성을 남겨뒀다.

콘텐츠 활동에서 지속 가능성은 중요하다.

무리하게 이어가는 채널은
결국 만든 사람도, 보는 사람도 지치게 된다.

허니제이 유튜브 재정비는 그 점에서
현실적이고 용기 있는 선택이다.

방향을 다시 잡은 뒤
어떤 콘텐츠로 돌아올지,
그 다음이 오히려 기대되는 이유다.

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내가 10만 원 저축하면 정부가 30만 원 추가…청년내일저축계좌 총정리

IT John 아빠 — Mon, 4 May 2026 08:46:22 +0900

적금 이자로 목돈을 만드는 건
요즘 현실적으로 쉽지 않아요.

그런데 내가 저축한 금액보다
정부 지원금이 세 배 많이 붙는 구조라면
이야기가 달라질 수 있어요.

2026년 청년내일저축계좌 신규 모집이
5월 4일부터 시작됐어요.

모집 인원이 2만5000명으로 정해져 있고,
신청 기간도 5월 20일까지만이라
서두르는 게 좋아요.

청년내일저축계좌, 어떤 구조인가

청년내일저축계좌는
일하는 저소득 청년이 매달 저축하면
정부가 일정 금액을 함께 쌓아주는 제도예요.

본인이 매월 10만 원에서 50만 원까지
자유롭게 저축하면,
정부는 그와 별개로 매달 30만 원을
정액으로 지원해줘요.

3년 동안 유지하면
본인 저축금 360만 원과
정부 지원금 1080만 원이 합산돼요.

여기에 최대 연 5% 금리의
적금 이자까지 더해지기 때문에
일반 적금과는 출발 조건이 달라요.

이자로 목돈을 만드는 게 아니라
지원금 자체가 수익 구조의 핵심이에요.

내가 해당되는지 먼저 확인해야 해요

올해부터 청년내일저축계좌의
가입 대상이 좁아졌어요.

기준 중위소득 100% 이하였던 기존 구조에서
올해는 기준 중위소득 50% 이하
저소득 청년에 집중하도록 바뀌었어요.

기준 중위소득 200% 이하 청년은
올해 새로 도입된 청년미래적금으로
별도 지원을 받을 수 있어요.

나이는 만 15세에서 39세 사이여야 하고,
현재 근로 활동 중인 상태여야 해요.

소득 기준은 본인이 아니라
가구 전체를 기준으로 적용되니
가구원 수와 소득을 함께 계산해보는 게 정확해요.

만기 지급 조건, 놓치면 지원금 못 받아요

가입만 한다고 3년 후 돈을 받는 게 아니에요.

만기까지 지원금을 온전히 받으려면
유지 조건을 꾸준히 충족해야 해요.

근로 활동을 이어가야 하고,
매달 본인 저축금도 계속 납입해야 해요.

자립역량교육 10시간 이수와
자금활용계획서 제출도 필수 요건이에요.

이번에 바뀐 점 중 가장 현실적인 변화는
적립 중지 기간 확대예요.

기존에는 실직이나 질병 등 사유가 있을 때
최대 6개월까지만 적립을 중단할 수 있었는데,
이번부터는 최대 12개월까지 늘어났어요.

일시적으로 소득이 끊겨도
계좌 자체를 유지할 수 있는 여지가
두 배로 늘어난 거예요.

신청은 이렇게 하면 됩니다

신청 기간은 5월 4일부터 5월 20일까지예요.

온라인은 복지포털 복지로 홈페이지에서
신청할 수 있어요.

방문 신청을 원하면
본인 주소지 읍면동 행정복지센터를
직접 찾아가면 돼요.

자격 검토 후 결과는
8월 중에 안내될 예정이에요.

이번 모집은 2만5000명이 정원이에요.

조건이 맞는다면
신청 기간 안에 복지로에서
빠르게 접수해두는 게 좋아요.

스쿼트 자세 총정리, 발끝부터 호흡까지 이렇게 하면 효과 2배

IT John 아빠 — Sat, 2 May 2026 10:58:32 +0900

열심히 스쿼트를 하는데도
몸이 달라지지 않는다고 느낀다면,
원인은 운동 시간이 아니에요.

자세가 조금이라도 틀어지면
스쿼트 운동이 효과적으로 작동하지 않고,
무릎과 허리에 불필요한 부담만 쌓입니다.

스쿼트 자세, 호흡법, 반복 방법까지
지금부터 순서대로 정확하게 짚어볼게요.

발 위치에서 절반이 결정된다

스쿼트 운동의 출발은 발 위치예요.
많은 분들이 이 단계에서
이미 어긋나고 시작하거든요.

발은 어깨너비 정도로 벌리고,
발끝은 정면 또는 바깥쪽으로
10~15도 정도 향하게 잡아줘요.

발끝과 무릎 방향이 일치해야
관절에 불필요한 하중이 걸리지 않아요.
처음에는 거울 앞에서 확인하면서
11자 방향으로 시작하는 게 좋아요.

내려갈 때는 무릎이 발끝보다
앞으로 나오지 않게 하고,
무게중심은 뒤꿈치에 싣는다는 느낌으로
허벅지가 바닥과 수평이 될 때까지
앉아주면 됩니다.

이 기본기 하나만 잡아도
스쿼트 효과가 눈에 띄게 달라져요.

코어와 허리, 함께 잡아야 하는 이유

스쿼트를 하다 보면
허리가 자기도 모르게 무너지는 경우가 많아요.

앞으로 굽거나 뒤로 과하게 젖히면
척추에 부담이 집중되기 때문에
스쿼트 자세를 유지할수록
오히려 허리에 문제가 생길 수 있어요.

허리는 자연스러운 곡선 그대로 유지하면서
복부에 살짝 긴장감을 주고
코어 전체를 고정한 채로 움직여야 해요.

이렇게 하면 복부와 허리가 함께 잡히면서
스쿼트 자세가 훨씬 안정적으로 유지돼요.

일어설 때는 반드시 엉덩이, 즉 둔근으로
지면을 밀어내듯 올라와야 해요.
허리로 밀어올리는 순간
자세가 무너지고 부상 위험도 높아져요.

호흡이 곧 운동 효과다

스쿼트를 할 때 숨을 참는 사람이 많은데,
이것이 운동 효과를 떨어뜨리는
대표적인 원인 중 하나예요.

스쿼트 호흡법은 단순해요.
내려가면서 코로 천천히 들이쉬고,
올라오면서 입으로 짧게 강하게 내쉬어요.

힘이 들어가는 순간에 숨을 내뱉는 것,
이 원칙 하나를 지키는 것만으로
운동 방식이 완전히 달라져요.

올바른 호흡을 유지하면 혈액순환이 좋아지고
근육에 영양소가 빠르게 전달되어
스쿼트 운동 효과가 눈에 띄게 높아집니다.

반대로 숨을 참으면 혈압이 급격히 오르고
심장에 순간적인 부담이 생기기 때문에
호흡은 절대로 간과하면 안 되는 요소예요.

올바른 반복이 진짜 하체운동이다

자세가 무너진 상태로 많은 횟수를 채워봤자
원하는 하체 자극은 얻기 어려워요.

정확한 스쿼트 자세를 유지한 채
15~20개씩 3세트를 반복하는 것이
수십 개를 대충 하는 것보다 훨씬 효과적이에요.

세트 사이에는 40~60초 정도 쉬면서
다음 세트에도 자세를 유지할 수 있는
컨디션을 만들어 주는 게 중요해요.

운동 전에 아래 세 가지를 점검해 보세요.

발끝과 무릎이 같은 방향을 향하는지,
내려갈 때 허리가 말리지 않는지,
올라올 때 엉덩이 근육이 수축되는지.

스쿼트는 이 세 가지 조건이 갖춰질 때
허벅지, 둔근, 코어까지
동시에 자극할 수 있는 효율적인 운동이에요.

자세를 먼저 잡고, 그다음 횟수를 늘려가세요.

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월 60만원씩 6개월…취업 경험 없는 청년도 받을 수 있어요

IT John 아빠 — Sat, 2 May 2026 10:25:14 +0900

지원하고 싶어도
조건이 안 맞아서 포기했던
경험 있으신가요?

특히 고용보험 가입 이력이 없어서
제도 자체를 이용하지 못했던 분들이라면
이번 소식은 다를 거예요.

고용노동부가 2026년 4월 27일부터
국민취업지원제도 1유형 적용 범위를
취업 경험이 없는 청년까지 넓혔어요.

월 60만 원씩 6개월,
총 360만 원의 구직촉진수당을
받을 수 있는 기회예요.

선착순 3만 명이니까
조건이 되는 분이라면
지금 바로 확인해보는 게 좋아요.

왜 갑자기 조건이 바뀌었을까

기존 국민취업지원제도 1유형은
취업 이력이 일정 기간 이상 있어야
신청 자체가 가능했어요.

한 번도 취업한 적 없는 청년은
아무리 소득이 적어도
이 제도를 이용할 수 없었다는 뜻이에요.

이번 조치는 고용노동부가
추가경정예산 786억 원을 따로 편성해서
아직 고용보험에 가입된 이력조차 없는
사회초년생 청년을 지원하기 위해 만들어졌어요.

기존 틀을 유지하면서
별도로 3만 명을 추가 선발하는 방식이에요.

신청 자격, 내가 해당될까

조건은 크게 네 가지예요.

나이는 만 15세 이상 34세 이하여야 해요.

군 복무 기간이 있다면
최대 37세까지 인정받을 수 있어요.

소득은 가구 기준으로
중위소득 120% 이하여야 하고,
재산은 가구 합산 5억 원 이하여야 해요.

그리고 이번 확대 신청에서
가장 중요한 조건은
고용보험 가입 이력이 없어야 한다는 점이에요.

기존 1유형에선 이 조건이
오히려 걸림돌이었는데
이번엔 이게 신청 대상 기준이 됐어요.

실제 지원 내용은 이렇습니다

선발되면 구직촉진수당으로
월 60만 원을 6개월간 받아요.

2026년부터 기존 50만 원에서
60만 원으로 인상된 금액이에요.

6개월 합산하면 360만 원이에요.

부양가족이 있다면
가족 한 명당 월 10만 원,
최대 40만 원까지 추가 지원받을 수 있어요.

취업 후 일정 기간을 유지하면
취업성공수당도 50만에서 100만 원
범위 내에서 지급돼요.

다만 수당을 받으려면
매달 2회 이상 구직활동을
인증해야 한다는 점은 꼭 기억해야 해요.

이 기준을 채우지 못하면
당월 수당이 지급되지 않을 수 있어요.

신청 방법과 놓치지 말아야 할 포인트

신청은 고용24 홈페이지에서
온라인으로 할 수 있고,
가까운 고용센터를 방문해도 돼요.

방문 신청 시엔 신분증이 필요해요.

궁금한 사항은 고용노동부 대표번호
1350으로 전화하면 안내받을 수 있어요.

가장 중요한 건 선착순이라는 점이에요.

예산 한도 내 3만 명이 채워지면
별도 공지 없이 바로 마감될 수 있어요.

소득, 재산, 연령 조건이 맞고
고용보험 이력이 없는 청년이라면
오늘 고용24에서 바로 확인해보세요.

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지커 무인 공장 공개, 90초에 차체 하나 찍어내는 다크팩토리의 실체

IT John 아빠 — Sat, 2 May 2026 10:13:38 +0900

자동차 공장에서 사람이 사라지고 있다.

단순한 자동화 수준이 아니다.

AI가 공정을 설계하고,
로봇이 차체를 생산하는
완전히 새로운 제조 방식이
지금 중국에서 현실이 됐다.

중국 전기차 기업 지커의
인텔리전트 팩토리가 그 증거다.

지커 인텔리전트 팩토리란 무엇인가

2026년 4월 28일,
중국 저장성 닝보시에 위치한
지커 인텔리전트 팩토리가
처음으로 외부에 공개됐다.

총면적 130만 제곱미터,
축구장 154개에 달하는 규모다.

이 공장에서 가장 눈에 띄는 점은
현장 근로자를 찾기 어렵다는 것이다.

공장 전체를 운용하는
핵심 인력은 단 30명이다.

사람은 설비 점검,
금형 교체, 비상 대응만 담당한다.

나머지는 AI, 로봇,
자율이동 설비가 처리한다.
이것이 이른바 '다크팩토리' 개념이다.

불을 밝힐 인력이 없으니
공장 안이 어두워도 된다는 뜻이다.

메가 다이캐스팅이 바꾼 제조 공정

이 공장의 핵심 기술은
하이퍼 캐스팅, 즉 메가 다이캐스팅이다.

7200톤급 초대형 설비가
90초마다 차체 후면 하나를 압착해낸다.

기존 제조 방식에서는
74개의 개별 부품을
따로 용접하고 조립해야 했다.

메가 다이캐스팅은 이 전 과정을
단 한 번의 압착으로 대체한다.

AI가 성형 전 과정을 정밀 제어하고,
완성된 차체는
무인 운반차(AGV)와
자율이동로봇(AMR)이 이송한다.

닝보 공장은 이 시스템으로
하루 약 1000대,
연간 30만 대 생산이 가능하다.

테슬라와 함께 전 세계 두 곳뿐인 기술

메가 다이캐스팅을
실제 양산 차종에 적용한 기업은
현재 전 세계에서
테슬라와 지커뿐이다.

테슬라는 2020년 이 기술을 처음 도입했고,
올해는 기가 텍사스 공장에서
1만2000톤급 설비를 가동 중이다.

지커는 2024년부터 닝보 공장에
이 공정을 본격 적용했다.

두 기업이 공통으로 얻는 효과는
용접 공정 감소, 불량률 하락,
원가 절감이다.

생산 효율이 올라가면
가격 경쟁력도 자연스럽게 강해진다.

지커의 모회사는 저장지리홀딩그룹으로,
메르세데스-벤츠의 2대 주주이기도 하다.

기술력과 자본력을 동시에 갖춘 기업이
이 수준의 무인 공장까지 확보했다는 점은
글로벌 완성차 시장 전체에
적지 않은 파장을 던지고 있다.

한국 시장과 글로벌 제조업에 던지는 과제

지커는 올해 하반기 한국 시장 진출을 앞두고 있다.

이번 공장 공개는 단순한 홍보가 아니다.

싸게, 빠르게, 정확하게 만든다는
기술 경쟁력의 공개 선언이다.

업계 관계자는 이렇게 진단한다.

중국 공장이 더 이상
저가 대량 생산의 상징이 아니라,
데이터 기반의 초고속 생산기지로
완전히 재정의되고 있다고.

생산 단가를 구조적으로 낮출 수 있는
기업이 결국 시장을 장악하게 된다.

전기차 시장의 경쟁 구도는
제품 성능 중심에서
제조 시스템 중심으로 이동하고 있다.

공장의 경쟁력이 곧 시장의 경쟁력이 되는 지금,
한국을 포함한 글로벌 완성차 업체들이
이 변화에 어떻게 대응하느냐가
전기차 시장의 미래를 결정하게 될 것이다.

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강예원 부친상 빈소·발인 일정, 전날 글이 화제된 사연

IT John 아빠 — Fri, 1 May 2026 09:23:32 +0900

"이번 주에 다시 가서 도전해 볼게요."

그 말을 남긴 다음 날,
부친상 소식이 전해졌다.

배우 강예원이 아버지 고 김무영 씨를 떠나보냈다.
전날 SNS에 남긴 한 줄의 글이
이토록 짧은 시간 안에
이별의 기록이 될 줄은
아무도 몰랐을 것이다.

비보가 전해지기까지

강예원의 아버지 고 김무영 씨가
2026년 4월 30일 별세했다.

갑작스럽게 전해진 부친상 소식에
많은 이들이 안타까움을 표했다.

빈소는 서울아산병원 장례식장 2호실,
조문은 당일 낮 12시부터 가능했다.

발인은 5월 2일 오전 7시에 진행되며,
장지는 서울추모공원으로 알려졌다.

강예원은 상주로서
가족과 함께 자리를 지키며
아버지의 마지막을 배웅하고 있다.

전날 남긴 글이 다시 회자되는 이유

비보보다 더 많은 이들의 마음을 건드린 건
하루 전 강예원이 남긴 SNS 글이었다.

4월 29일, 그는 자신의 계정에
아버지가 요양병원에 계신다는 사실을 전했다.

하루 종일 심심하실까 봐
자신의 유튜브 영상을 틀어드리려 했지만,
태블릿이 오래돼 실패했다고 했다.

결국 거치대만 달아드리고 왔다며,
이번 주에 다시 가서 해보겠다고 덧붙였다.

그 글이 올라온 바로 다음 날
부친상 소식이 전해지자,
평범한 일상의 기록은
예상치 못한 마지막 이야기가 됐다.

거치대 하나가 남긴 울림

공개된 사진은 단순했다.

요양병원 침대 난간에
설치된 태블릿 거치대 하나.

감동을 유도하려는 의도도,
과한 설명도 없었다.

그러나 그 사진 안에는
아버지가 조금이라도 덜 외로우시길 바란
딸의 효심이 고스란히 담겨 있었다.

병상에 있는 가족을 위해
무언가 해드리고 싶었던 마음,
그 감정을 아는 사람이라면
이 사진이 남다르게 다가왔을 것이다.

강예원의 부친상 소식 이후
이 사진과 글이 다시 퍼지며
추모의 물결과 함께하고 있다.

강예원이라는 배우를 기억하며

강예원은 본명 김지은,
1979년생으로 2001년
드라마 허니허니로 데뷔했다.

이후 백희가 돌아왔다,
죽어야 사는 남자 등 드라마에서
강렬한 존재감을 보여줬고,
언니들의 슬램덩크 2 등 예능을 통해서도
대중과 친근하게 소통해왔다.

최근에는 유튜브 채널을 운영하며
일상을 공유했고,
영화 어쩌다 셰프 출연 소식도
화제가 된 바 있다.

밝고 에너지 넘치는 배우로 기억되는 그가
아버지를 떠나보내는 시간을 온전히 보낼 수 있도록
조용히 애도의 마음을 전한다.

삼가 고인의 명복을 빈다.

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어깨 안 올라갈 때 원인부터 확인하세요 - 오십견 회전근개파열 차이와 운동법

IT John 아빠 — Fri, 1 May 2026 09:06:46 +0900

팔을 들어 올릴 때 어딘가 걸리는 느낌,
또는 특정 각도에서만 찌릿하게 오는 통증.

많은 사람들이 이런 증상을
단순 근육통으로 여기고 넘깁니다.

하지만 어깨 통증의 원인은 하나가 아닙니다.

어깨 안 올라갈 때의 원인이
오십견인지, 회전근개파열인지에 따라
운동 방식이 완전히 달라집니다.

이 글에서는 두 질환의 핵심 차이부터
집에서 바로 실천할 수 있는
오십견 운동법과 어깨회전근개파열운동까지
단계별로 정리합니다.

어깨 통증을 방치하면 안 되는 이유

어깨 통증의 특성상 초기에는
일상생활에 큰 지장이 없어 보입니다.

팔이 특정 각도에서 불편하거나
밤에 잠을 자다가 통증으로 깨는 정도입니다.

문제는 이 상태를 그냥 두면
관절 주변 조직이 점점 굳어지면서
움직임 범위 자체가 줄어든다는 점입니다.

또한 통증을 피하기 위해
움직임 패턴이 바뀌게 되면
주변 근육과 힘줄에 불필요한 부담이 쌓여
증상이 더 복잡해질 수 있습니다.

어깨 통증은 쉬는 것만으로는 해결되지 않습니다.

올바른 방향으로 꾸준히 움직이는 것이
회복의 핵심입니다.

오십견과 회전근개파열, 핵심 차이점

오십견의 정확한 명칭은 유착성 관절낭염입니다.

어깨 관절을 감싸는 관절낭에 염증이 생기고
조직이 두꺼워지면서 움직임이 제한됩니다.

앞, 뒤, 옆 어느 방향으로 팔을 올려도
전체적으로 뻑뻑하게 막히는 느낌이 나고
특히 밤에 통증이 더 심해지는 경향이 있습니다.

회전근개파열은 어깨를 움직이는
힘줄 일부가 손상된 상태입니다.

오십견과 달리 특정 방향에서만
통증이 느껴지고, 팔을 들어 올릴 때
힘이 빠지는 느낌이 함께 나타납니다.

두 질환의 공통점은 단 하나입니다.

움직이지 않을수록 상태가 악화된다는 것입니다.

그래서 통증이 없는 범위 안에서
꾸준히 움직여주는 재활 운동이 필요합니다.

집에서 할 수 있는 어깨 재활 운동

운동을 시작하기 전에 반드시 지켜야 할 원칙이 있습니다.

통증이 느껴지기 직전 범위까지만 움직이고
반동 없이 천천히 컨트롤하며 진행해야 합니다.

매일 10분씩 꾸준히 반복하는 것이
한 번에 무리하는 것보다 훨씬 효과적입니다.

펜듈럼 운동

펜듈럼 운동은 관절에 가장 부담이 적은
오십견 운동법의 시작 동작입니다.

테이블에 한 손을 짚고 상체를 숙인 뒤
아픈 팔을 완전히 힘 빼고 늘어뜨립니다.

앞뒤, 좌우, 원 그리기 순서로
방향당 15~20회씩 2세트 진행합니다.

벽 짚고 팔 올리기는 굳어버린
어깨 가동 범위를 서서히 회복하는 데 씁니다.

손가락 끝으로 벽을 기어 올라가듯 팔을 들다가
불편함이 느껴지기 전에 멈추고 5~10초 유지합니다.

수건 스트레칭은 등 뒤로 수건 양 끝을 잡고
건강한 쪽 손으로 천천히 위로 당겨
아픈 쪽 팔이 자연스럽게 따라오게 합니다.

뒤쪽 회전근개와 관절낭을 부드럽게 이완시킵니다.

밴드 외회전 운동은 탄력밴드를
고정된 곳에 걸고 팔꿈치를 90도로 구부려
옆구리에 붙인 채 손을 바깥쪽으로 벌렸다가 돌아옵니다.

어깨회전근개파열운동 중 재활에서도 자주 쓰이는 동작으로
회전근개 주변 근육을 강화하는 데 효과적입니다.

10분 루틴으로 꾸준히 실천하기

네 가지 운동을 순서대로 이어 하면
하루 10분이면 충분합니다.

위팔뼈가 앞쪽으로 밀려 있는 경우처럼
어깨 관절의 축이 어긋난 상태에서는
팔을 올릴 때 통증이 생기고 움직임이 부드럽지 않습니다.

이런 상태에서 운동 없이 쉬기만 하면
패턴이 고착화되어 회복이 더 어려워집니다.

통증이 있는 범위까지 억지로 올리는 것은 금물이고
불편함이 느껴지기 전 범위 안에서
매일 반복하는 것이 가장 중요합니다.

어깨 안 올라갈 때 바로 시작할 수 있는 운동이
이미 여기 다 있습니다.
오늘부터 10분씩 꾸준히 이어가다 보면
분명히 달라지는 어깨를 경험하게 됩니다.

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대만 경제 13.69% 성장, 39년 만의 기록이 말하는 것

IT John 아빠 — Fri, 1 May 2026 08:48:26 +0900

2026년 1분기, 대만의 GDP 성장률이
13.69%를 기록했다.

39년 만에 나온 수치다.
같은 시간 한국의 1인당 GDP는
3만 7,412달러에 머물렀고,
대만은 이미 4만 2,103달러를 넘어섰다.

숫자만 보면 단순한 통계지만
그 안에는 두 나라의 다른 선택이 담겨 있다.

39년 만에 터진 성장률의 의미

대만 통계 당국 주계총처는
2026년 4월 30일,
올해 1분기 GDP가
전년 동기 대비 13.69% 증가했다고 발표했다.

1987년 2분기 성장률 14.25% 이후
가장 높은 수치이며,
직전인 2025년 4분기의 12.65%도 넘어섰다.

블룸버그가 집계한
시장 전망치 11.3%를
크게 웃돈 결과이기도 하다.

이 성장세는 연간으로도 이어질 전망이다.

시장조사업체 캐피털이코노믹스는
대만의 2026년 연간 성장률 전망치를
기존 8%에서 9%로 올려 잡았다.

지난해 대만의 연간 성장률이 8.68%였으니
올해는 그 기록마저 넘어설 수 있다.

TSMC가 만든 성장의 구조

이 성장이 어디서 왔는지는
TSMC 한 기업을 보면 이해된다.

TSMC는 세계 최대 파운드리 기업이다.
파운드리란 다른 회사가 설계한 반도체를
대신 생산해주는 공장을 뜻한다.

엔비디아, 애플 등 글로벌 기업들이
설계한 AI 칩을 실제로 만들 수 있는 곳이
사실상 TSMC 외에는 없다.

2026년 1분기 TSMC의 순이익은
전년 동기 대비 58.3% 증가해
5725억 대만달러,
우리 돈으로 약 26조 7000억 원을 기록했다.

역대 최대 규모다.

대만 통계 당국은
AI, 고성능 컴퓨팅,
클라우드 인프라 제품 수요가
계속 강하게 유지됐다고 밝혔다.

TSMC 한 기업의 성과가
대만 GDP 전체를 끌어올리는
구조가 형성된 것이다.

한국이 격차를 좁히지 못하는 이유

IMF의 2026년 세계경제전망에 따르면
대만의 1인당 GDP는 4만 2,103달러,
한국은 3만 7,412달러다.

구매력평가(PPP) 기준으로 보면
차이는 더 벌어진다.
대만 9만 8,051달러,
한국 6만 8,624달러로
대만이 43% 이상 앞선다.

IMF는 2031년에는
양국의 소득 격차가
1만 달러 이상으로 확대될 것으로 내다봤다.

세제 구조의 차이도 하나의 배경이다.
한국 법인세 최고세율은 24% 수준인 반면
대만은 20%이며,
첨단 산업 R&D 투자에
25% 세액공제까지 더한다.

대만은 정보통신기술(ICT) 중심으로
수출 구조를 일찍 바꾸면서
미국 수출 비중이 35년 만에 30%를 넘었다.

한국은 전통 제조업이 중국 저가 공세에 밀리며
잠재성장률이 1%대로 떨어지는 흐름을 보이고 있다.

AI 수요가 경제 지도를 바꾸고 있다

AI 반도체 수요의 폭증이
대만의 성장을 이끈 핵심 요인이라는 점은
이미 수치로 증명됐다.

누가 핵심 기술을 가졌느냐가
국가 전체의 성장률과
국민의 소득 수준을 결정하는 시대가 됐다.

이 구조는 단기에 바뀌기 어렵다.
대만의 파운드리 독점력과
TSMC를 중심으로 구축된 산업 생태계는
하루아침에 따라잡을 수 있는 것이 아니기 때문이다.

두 나라의 1인당 국민소득 격차는
그 선택의 차이가
오랜 시간에 걸쳐 쌓인 결과다.

최종 투자 판단과 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

2026 빅테크 AI 투자 총정리, 수혜주 핵심만 짚는다

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올해 AI 인프라에 쏟아붓는 돈이
합산 6740억 달러,
우리 돈으로 1000조 원에 달한다.

이 숫자 하나가
한국 반도체 업계 전체의
수요와 주가를 좌우할 수 있다.

숫자로 보는 AI 투자 규모

구글·MS·메타·아마존 4사의
2026년 설비투자 합산 규모는
약 6740억 달러다.

아마존이 2000억 달러로 선두이고,
구글은 1750~1850억 달러,
MS는 1400억 달러,
메타는 1150~1350억 달러를
AI 인프라에 투입할 계획이다.

지난해 4100억 달러 대비
60% 이상 증가한 수치다.

4월 29일(현지시간)
1분기 실적 발표에서
이 투자 계획의 유지 여부가
공식 확인된다.

시장이 집중하는 건 분기 이익보다
설비투자 가이던스다.
AI 인프라 투자 사이클이
지속되느냐를 판단하는
핵심 지표이기 때문이다.

HBM이 AI 서버의 핵심 부품인 이유

AI 데이터센터에는
엔비디아 GPU 같은 가속기뿐 아니라
고대역폭메모리(HBM)와
고용량 서버 D램이 필수적으로 들어간다.

HBM은 GPU와 함께 패키징되어
대규모 연산을 처리하는 역할을 한다.

AI 모델의 크기가 커지고
추론 서비스 수요가 늘수록
더 빠르고 용량이 큰 메모리가 필요하다.

빅테크의 설비투자가 늘어날수록
HBM 수요가 따라 늘어나는 구조다.

삼성전자와 SK하이닉스는
바로 이 HBM과 서버 D램을
공급하는 핵심 기업들이다.

국내 반도체, 실적으로 확인된 수혜

삼성전자는 2026년 1분기
매출 133조 원,
영업이익 57조 2000억 원을 기록했다.
창사 이래 최대 실적이다.

D램 계약 가격은 전 분기 대비
90~112% 급등했으며
낸드도 80~93% 상승했다.

SK하이닉스는 HBM 시장에서
점유율 약 59%로 1위를 지키며
1분기 영업이익률 72%를 달성했다.

엔비디아 65%, TSMC 58.1%보다
높은 수익성이다.

두 기업 모두 빅테크와의
장기 공급 계약 비중을 늘리는 추세로
수요 예측 가시성이 높아지고 있다.

이번 실적 발표가 중요한 이유

신한투자증권은
하이퍼스케일러들이 AI 투자를 줄이면
기업가치의 근거가 흔들릴 수 있어
설비투자 축소는 선택하기 어려운 옵션이라고 분석했다.

빅테크의 이번 실적 발표에서
AI 인프라 투자 계획이
시장 기대치를 충족하거나 웃돌 경우,
2분기 이후 국내 메모리 수요 전망도
함께 강화될 수 있다.

반대로 가이던스가 기대에 못 미치면
AI 인프라 투자 회수 시점에 대한
의구심이 다시 커질 가능성이 있다.

이번 발표는
AI 투자 열기가 실제 산업 수요로
연결되고 있는지를 확인하는
분기점이 될 전망이다.

최종 투자 판단과 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

AI 전문가 공무원 양성, 공직사회 어떻게 달라지나

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UAE OPEC 탈퇴가 한국 정유사에 미치는 실질 영향 - IT John 아빠

UAE OPEC 탈퇴가 한국 정유사에 미치는 실질 영향

산유국들의 오랜 담합 구조가 흔들리고 있습니다. 아랍에미리트(UAE)가 OPEC을 탈퇴하면서국제 원유 시장의 판도가 바뀌기 시작했습니다. 문제는 지금이 최악의 타이밍이라는 겁니다. 미국-이란

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UAE OPEC 탈퇴가 한국 정유사에 미치는 실질 영향

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3개월 만에 수치 바꾼 중성지방 낮추는법 현실 정리

IT John 아빠 — Thu, 30 Apr 2026 22:07:35 +0900

검진 결과지가 보내는 경고

건강검진 결과지를 받아 들고
'중성지방이 높습니다'라는 말을 들으면
대부분은 그냥 넘기기 쉽습니다.

하지만 이 수치는 단순한
참고 숫자가 아닙니다.

중성지방은 혈액 속 지방의 한 형태로
우리 몸의 에너지원으로 쓰이지만
과도해지면 혈관에 직접적인
부담을 주기 시작합니다.

중성지방 정상수치는 150mg/dL 미만이며
200 이상이라면 이미 관리가 필요한
상태라고 볼 수 있습니다.

수치가 높아질수록 혈액이 끈적해지고
혈관 벽에 지방이 쌓이면서
동맥경화, 심근경색, 뇌졸중까지
이어질 수 있는 위험이 높아집니다.

기름 안 먹는데 왜 높을까

중성지방이 높은 분들 중 많은 분이
"나는 기름진 음식을 잘 안 먹는데"
라고 말씀하십니다.

핵심을 놓치고 있을 가능성이 큽니다.

중성지방 상승의 가장 큰 원인은
지방이 아니라 탄수화물입니다.

밥, 빵, 면, 과자처럼 당분이 많은 음식을
과도하게 먹으면 간에서 남은 탄수화물을
중성지방으로 전환해 혈액으로 내보냅니다.

여기에 음주 습관, 운동 부족,
복부 비만, 수면 부족이 더해지면
수치는 더욱 빠르게 올라갑니다.

즉, 내가 먹는 흰쌀밥 한 공기가
혈액 속 지방이 되는 구조입니다.

중성지방 낮추는 현실적인 방법

중성지방 낮추는법의 첫 번째 핵심은
탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다.

흰쌀밥을 잡곡밥으로 바꾸거나
밥 양을 조금 줄이는 것만으로도
간에서 만들어지는 중성지방의 양이
눈에 띄게 줄어듭니다.

유산소 운동도 빠질 수 없습니다.

하루 30분 빠르게 걷기, 자전거, 수영처럼
꾸준한 유산소 운동은 혈액 속 중성지방을
에너지로 직접 소비시키는 역할을 합니다.

오메가3가 풍부한 고등어, 연어,
견과류, 들기름을 식단에 자주 올리면
혈중 지방 균형 개선에도 도움이 됩니다.

음주를 줄이는 것도 반드시 필요합니다.
알코올은 중성지방 수치를 빠르게 올리는
대표적인 요인이기 때문입니다.

작은 변화가 만드는 큰 차이

중성지방은 생활 습관 변화에
가장 빠르게 반응하는 혈액 건강 지표입니다.

저녁 탄수화물을 줄이고
음주를 줄인 것만으로도
2~3개월 안에 정상 범위로
돌아오는 경우가 실제로 있습니다.

오늘 저녁 밥 양을 조금 줄이는 것,
이번 주부터 30분 걷기를 시작하는 것,
이 두 가지만 실천해도 혈관 건강은
달라지기 시작합니다.

수치를 바꾸는 것이 목표가 아니라
몸 상태 자체를 바꾼다는 관점으로
지금 바로 시작해 보세요.

충분히 정상으로 돌아갈 수 있습니다.

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백진희 유튜브 채널 삭제와 복구, 전말 정리

IT John 아빠 — Thu, 30 Apr 2026 21:58:22 +0900

배우 백진희가 운영하는 유튜브 채널 지니이즈백이
갑자기 삭제되는 일이 벌어졌습니다.

삭제 사유로 표시된 내용은
스팸, 현혹 행위, 사기 관련 정책 위반이었습니다.

한 달 넘게 준비한 채널이
하루 만에 사라진 상황.

백진희가 영상에서 눈물을 보인 이유와
채널이 복구되기까지의 과정을 정리합니다.

채널 삭제, 어떻게 시작됐나

백진희는 유튜브 채널 지니이즈백을 개설하고
퍼스널 컬러 관련 영상을 업로드한 뒤
채널이 삭제됐다는 사실을 알게 됐습니다.

유튜브 측이 통보한 삭제 사유는
스팸, 현혹 행위, 사기 관련 정책 위반이었습니다.

유튜브는 플랫폼 내 자동화 시스템을 통해
콘텐츠와 채널을 관리합니다.

이 과정에서 제작자의 실제 의도와 관계없이
정책 위반으로 분류되는 경우가 생기기도 합니다.

백진희의 채널도 이런 시스템 판단의 영향을
받은 것으로 보입니다.

채널을 준비하는 데 한 달 넘는 시간이 걸렸고,
팀원들과 함께 기획하고 촬영한 결과물이었습니다.

그 공간이 갑자기 사라진 상황은
당사자에게 상당한 충격으로 다가왔습니다.

눈물 뒤에 있던 두 가지 부담

백진희가 공개한 영상에서 눈물을 보인 이유는
채널 삭제 하나만이 아니었습니다.

그는 개인적으로 힘든 일이 있었고,
채널 문제와 겹치며 안 좋은 생각이
꼬리를 물었다고 직접 밝혔습니다.

또 하나는 팀에 대한 부담이었습니다.

지니이즈백은 백진희 혼자 운영하는 채널이 아니라
기획, 촬영, 편집에 함께하는 팀원들이 있는 구조였습니다.

채널이 사라지면 본인의 감정 문제뿐 아니라
팀 전체의 작업이 멈추게 됩니다.

백진희가 어떻게 해야 할지 모르겠다고 한 것은
이 때문이기도 했습니다.

배우에게 사기, 현혹 행위라는 삭제 사유 표현은
그 자체로 심리적 부담이 됩니다.

실제로 위반 행위를 하지 않았더라도
시스템이 그렇게 분류하면
억울함을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다.

이의신청 후 복구, 앞으로의 과제

백진희는 이의신청을 진행했고
채널은 복구됐습니다.

복구 이후 공개한 영상에서 그는
밝아진 모습을 되찾고 이번 일을 담담하게 전했습니다.

더 단단해지겠다는 말로
해프닝을 마무리했습니다.

MBC 드라마 판사 이한영 출연 이후
유튜브 채널을 통해 팬들과 소통하려던 시도가
예상치 못한 방식으로 주목받게 된 셈입니다.

채널명 지니이즈백이 담고 있는
복귀의 의미처럼 다시 출발선에 선 상황입니다.

이번 사례는 연예인 채널도
플랫폼 정책 리스크에서 예외가 아니라는 점을 보여줍니다.

채널 운영 초기일수록
제목, 설명, 썸네일 문구, 광고성 표현 여부 등
가이드라인 전반을 꼼꼼히 확인할 필요가 있습니다.

이의신청 절차를 알고 있다는 것도
채널 운영의 기본 준비 중 하나입니다.

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[해시태그]
#백진희 #지니이즈백 #백진희유튜브채널 #백진희채널삭제 #백진희채널복구
#백진희이의신청 #퍼스널컬러영상 #유튜브정책위반 #유튜브채널복구 #유튜브이의신청
#연예인채널 #배우유튜브 #백진희근황 #백진희눈물 #판사이한영
#유튜브리스크 #채널삭제대처 #연예이슈 #스타유튜브 #백진희해프닝

AI 전문가 공무원 양성, 공직사회 어떻게 달라지나

IT John 아빠 — Thu, 30 Apr 2026 08:57:30 +0900

공무원 하면 안정적인 월급에
정해진 규칙대로 일하는 이미지를 떠올립니다.

그런데 그 이미지가 바뀌려 하고 있습니다.

청와대가 발표한 공직사회 혁신 방안은
AI 전문가 공무원 양성부터
민간 인재 연봉 상한 폐지까지
공직의 작동 방식 자체를 바꾸는 내용입니다.

핵심이 무엇이고 실현 가능성은 어떤지
하나씩 살펴봅니다.

왜 지금 전문가 공무원인가

일반직 공무원은 평균 2년마다 부서를 옮깁니다.

AI 업무를 맡다가 통상 업무로,
통상에서 노동으로 이동하는 방식입니다.

분야를 넓게 경험하는 장점이 있지만
한 분야를 깊이 아는 전문성은 쌓기 어렵습니다.

AI처럼 빠르게 진화하는 분야에서
이 구조는 한계를 드러냅니다.

정책을 설계하는 공무원이 기술을 제대로 모르면
실효성 있는 정책이 나오기 어렵기 때문입니다.

청와대는 이 문제를 해결하기 위해

7년 이상 한 분야에만 종사하는
전문가 공무원 제도를 도입합니다.

올해 기존 공무원 700명 이상을 전환하고
2028년 1,200명 이상, 최대 2,500명까지 확보할 계획입니다.

AI 전문가 공무원은 과기부, 산업부, 행안부 등
부처 경계 없이 범부처적으로 활용됩니다.

민간 연봉과 경쟁하는 공무원 보수

좋은 인재를 공직으로 데려오려면
처우가 따라와야 합니다.

청와대는 직위에 따른 연봉 상한을 없애기로 했습니다.

현재 이재명 대통령의 연봉은 2억7177만 원입니다.

앞으로는 이 금액을 넘는 공무원도
나올 수 있게 됩니다.

우주항공청 우주항공임무본부장의 연봉이
이미 2억5000만 원 수준으로 책정된 사례도 있습니다.

개방형 임용 직위는 현재 7%에서
2030년까지 12%로 확대됩니다.

중앙부처 국장·과장급을 기준으로
400~500개 직위가 개방형으로 전환될 전망입니다.

민간 출신 채용자는 퇴직 후 취업 제한 부담도 줄어듭니다.

전관예우나 기업 유착 우려도 제기됩니다.

청와대는 필요에 따라 보완책을 검토하겠다는 입장입니다.

패스트트랙으로 열리는 승진의 문

연봉 외에 승진 구조도 바뀝니다.

5급 승진 패스트트랙이 올해부터 도입됩니다.

연공서열이 아니라 성과와 잠재력을 기준으로
빠르게 5급에 오를 수 있는 경로입니다.

올해 100명에서 시작해 2028년 150명으로 늘어납니다.

선발자는 핵심 정책 추진 부서에 배치됩니다.

기존 5급 공채, 패스트트랙 승진자,
민간 경력자 채용 등 세 트랙이
공직 내에서 경쟁하는 구조로 설계됩니다.

실적과 성과 중심의 공직문화를 만들겠다는 것이
이번 제도 개편의 핵심 방향입니다.

공직 혁신, 실질적 변화가 관건이다

이번 발표에는 승진과 연봉 외에도
연간 최대 3일의 학습의 날 도입,
각 부처와 공공기관에 흩어진 해외 인적 네트워크를
통합 데이터베이스로 관리하는 방안도 포함됐습니다.

감사원의 정책 감사 폐지와
직권남용죄 수사 관행 개선도 계속 추진됩니다.
관련 법령 개정 작업이 현재 진행 중입니다.

제도가 잘 설계돼도 실제 문화가 바뀌지 않으면
효과는 반감됩니다.

전문가 공무원이 진짜 전문가로 성장할 수 있는
환경과 평가 체계가 함께 갖춰질 때
이번 공직사회 혁신은 의미를 가질 수 있습니다.

UAE OPEC 탈퇴가 한국 정유사에 미치는 실질 영향

IT John 아빠 — Thu, 30 Apr 2026 08:41:24 +0900

산유국들의 오랜 담합 구조가 흔들리고 있습니다.

아랍에미리트(UAE)가 OPEC을 탈퇴하면서
국제 원유 시장의 판도가 바뀌기 시작했습니다.

문제는 지금이 최악의 타이밍이라는 겁니다.

미국-이란 전쟁으로 호르무즈 해협이 막힌 상황에서
한국의 원유 공급망은 어떤 영향을 받을까요?
기회와 한계, 둘 다 짚어봅니다.

UAE는 왜 OPEC을 박차고 나왔나

OPEC은 세계 주요 산유국들이
원유 가격을 조율하기 위해 만든 협의체입니다.

핵심은 생산량 제한을 통해
국제 유가를 높게 유지하는 것입니다.

UAE는 이 구조에 오래 불만을 가져왔습니다.
자국 유전 개발에 막대한 자본을 투입했지만
사우디아라비아 주도의 감산 기조 때문에
생산을 마음껏 늘릴 수 없었기 때문입니다.

결국 UAE는 OPEC 할당량 제한에서 벗어나
독자적인 증산 전략을 택했습니다.

시장은 UAE의 공급 확대 가능성에 주목하고 있으며,
한국처럼 원유를 대량 수입하는 나라에게는
중장기적으로 긍정적인 흐름입니다.

한국무역협회에 따르면 지난해 기준
UAE는 한국의 3위 원유 수입국으로
전체 수입량의 11.2%를 차지합니다.

CEPA 발효와 원유 관세 철폐의 의미

변화는 하나가 아닙니다.

2026년 5월 1일부터
한-UAE 포괄적경제동반자협정(CEPA)이 발효됩니다.

이것은 한국이 중동 아랍권과 체결한
사실상 최초의 자유무역협정입니다.

이 협정으로 UAE산 원유에 붙던 3% 관세가
10년에 걸쳐 단계적으로 철폐되고,
나프타 관세는 5년 안에 절반으로 줄어듭니다.
정유사 입장에서는 원유 도입 비용이 낮아지고
수출 가격 경쟁력도 높아집니다.

UAE 측에서도 한국과의 에너지 협력을
유지할 강한 동기가 생깁니다.

한국은 UAE에 방산 장비, 바이오, 자동차를 수출하며
에너지 수입과 맞바꾸는 구조를 유지해왔습니다.

이 산업 협력 네트워크가 CEPA와 맞물리면
원유 공급망의 안정성이 한층 강해질 수 있습니다.

단기 효과가 제한적인 이유

그러나 낙관만 하기는 이릅니다.
지금 당장의 원유 수급 개선은
기대하기 어려운 상황입니다.

UAE의 원유 수출항 5곳 중에서
이란이 장악한 호르무즈 해협 밖에 위치한 곳은
푸자이라항 하나뿐입니다.

그런데 이 푸자이라항이 이미 포화 상태입니다.
증산을 해도 실어 나를 수단이 없는 셈입니다.

업계 전문가들은 호르무즈 해협이 다시 열리더라도
생산 설비를 복구하는 데 상당한 시간이 걸리며,
UAE의 파손된 석유화학 시설이 정상화되려면
최소 2~3년은 필요하다고 봅니다.

단기보다 중장기 관점으로 접근해야 하는 이유입니다.

남은 변수, 사우디아라비아의 선택

앞으로 가장 주목해야 할 변수는
사우디아라비아의 다음 행보입니다.

사우디는 UAE보다 두 배 이상 많은 원유를 생산하는
초대형 산유국이자 한국의 최대 원유 수입국입니다.

UAE 탈퇴 이후 OPEC 체제를 유지하기 위해
사우디가 자국 물량을 줄이고 고유가를 지킬지,
아니면 공급 경쟁에 뛰어들어 시장 점유율을 늘릴지에 따라
국제 유가 방향이 크게 달라질 수 있습니다.

한국 에너지 공급망 입장에서는
UAE의 OPEC 탈퇴와 CEPA 발효가
중장기 안정의 기반을 마련했다는 점에서 의미 있습니다.
단기 불확실성은 여전하지만,
에너지 안보의 구조적 토대는
조금씩 더 단단해지고 있습니다.

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2027 공정수당 시행 - 공공기관 계약직 실제로 뭐가 달라지나

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김사랑 48세 49kg 식단의 진실

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2027 공정수당 시행 - 공공기관 계약직 실제로 뭐가 달라지나

IT John 아빠 — Wed, 29 Apr 2026 21:49:38 +0900

매년 11개월만 일하고 계약이 끊기는 상황,
공공기관 계약직이라면
한 번쯤 겪어봤거나 주변에서 들어봤을 겁니다.

이 구조가 왜 생겨났는지,
그리고 이번 공정수당 도입이
실제로 어떤 변화를 만들어낼지
지금부터 하나씩 짚어보겠습니다.

쪼개기 계약이 생겨난 구조적 이유

기간제 보호법에 따르면
동일한 사업장에서 2년을 초과해 근무하면
무기계약직으로 전환해야 합니다.

공공기관들은 이 전환 의무를 피하기 위해
처음부터 1년 이하 계약을 반복하는
방식을 택해왔습니다.

11개월 근무 후 계약 종료,
일정 공백 이후 재계약.
이 패턴이 오랫동안 관행처럼 굳어진 것입니다.

이재명 대통령은 이를 두고
"기간제법이 사실상 2년
고용 금지법이 돼버렸다"고
직접 언급하기도 했습니다.

실태조사 결과, 예상보다 심각했다

고용노동부가 관계 부처와 함께
공공부문 기간제 노동자 실태를 조사한 결과,
규모와 비율 모두 충격적이었습니다.

조사 대상 2,100개 기관에서
총 14만 6,000명의 기간제 노동자가 파악됐고,
이 중 계약 기간 1년 미만 비율은
정확히 절반인 50%였습니다.

공공부문 계약직의 절반이
1년도 보장받지 못한 상태로 일해왔다는 것입니다.

이 수치가 공정수당 도입의
직접적인 근거가 됐습니다.

공정수당 구조와 달라지는 것들

공정수당은 단순히
돈을 더 주는 제도가 아닙니다.

1년 미만 단기 고용 자체의 비용을 높여서
기관이 스스로 장기 고용을 선택하도록
유도하는 구조입니다.

기준 금액은 최저임금의 118%,
254만 5,000원이며,
이 금액은 전국 지방정부 생활임금 평균입니다.

11개월 계약이 만료되면
퇴직 시 248만 8,000원을
한꺼번에 지급받게 됩니다.

계약 기간이 짧을수록 지급 비율이 높아지기 때문에
기관 입장에서는 단기 계약이
재정적으로 불리해지는 구조입니다.

더불어 1년 미만 계약 자체가
원칙적으로 금지되며,
불가피한 경우에는
비정규직 사전 심사제를 통과해야만
예외적으로 허용됩니다.

급식비, 복지포인트, 명절 상여금 등
정규직에게만 제공되던 복지 3종도
기간제 노동자에게 확대하기 위한
논의가 5월부터 시작됩니다.

2027년 적용, 지금 확인해야 할 사항

공정수당은 2027년 계약 만료분부터 적용됩니다.

2026년에 계약이 시작됐고
만료 시점이 2027년이라면
공정수당 수급 대상이 됩니다.

정부부처와 지방자치단체,
공공기관 모두 2027년 예산안에
공정수당을 반드시 포함해야 합니다.

한 가지 짚어둘 점이 있습니다.
이 제도는 공공부문에 한정됩니다.
민간 기업 기간제 노동자에게는
현재 적용되지 않습니다.

김영훈 노동부 장관은
공공부문의 성과가 민간까지
확산되도록 하겠다고 밝혔으나,
실질적인 확대까지는 추가 논의가 필요합니다.

현재 공공기관에서 기간제로 근무 중이라면
계약 만료 시점을 미리 파악해두고,
공정수당 적용 여부를 확인해두는 것이 좋습니다.

수협 모아링 적금 연 6% 4월 특판 정리 (2026년)

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LH 전세임대형 든든주택, 신청 전 꼭 알아야 할 것

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#공정수당 #기간제노동자 #공공기관계약직 #쪼개기계약금지 #11개월계약 #공공부문비정규직 #2027노동정책 #고용노동부정책 #기간제보호법 #생활임금118 #비정규직처우개선 #계약직복지확대 #무기계약직전환 #복지3종 #명절상여금차별 #공공부문고용개선 #사전심사제 #비정규직수당 #노동시장개혁 #계약직권리

김사랑 48세 49kg 식단의 진실

IT John 아빠 — Wed, 29 Apr 2026 12:10:04 +0900

48세 배우가 20대 유지하는 방법

48세, 49kg, 173cm.

이 수치를 유지하는 사람이 있습니다.

배우 김사랑입니다.

최근 공개된 영상에서 그는 말했습니다.

"아침도 계란, 저녁도 계란."

한 끼는 미니 당근 몇 개로 버텼다고 했습니다.

탄수화물이 거의 없는 식단입니다.

팬들 반응은 두 가지로 나뉩니다.

"저 나이에 저게 가능해?" 와
"따라 하면 나도 될까?"

오늘은 김사랑 식단과 운동 루틴을
있는 그대로 분석합니다.

김사랑 근황, 뭐가 화제인가

최근 공개된 영상 하나가
건강 커뮤니티에서 빠르게 퍼졌습니다.

배우 김사랑이 자신의 일상 식단을
직접 언급한 장면이었습니다.

아침과 저녁 모두 계란.

한 끼는 미니 당근으로만 구성된
사실상 극단적 저탄수 식단이었습니다.

48세 나이에 49kg를 유지하는 배우라는 사실과
이 식단이 맞물리면서 화제가 됐습니다.

2000년 미스코리아 진 출신인 김사랑은
데뷔 이후 드라마와 광고를 통해
변함없는 비율과 체형을 유지해온 인물입니다.

단순한 타고난 체형이 아니라
오랜 시간의 관리가 만들어낸 결과입니다.

식단과 수영, 두 가지 핵심 전략

김사랑 몸매 관리의 축은 식단과 운동입니다.

식단은 탄수화물을 극도로 줄이고
단백질 위주로 구성하는 방식입니다.

계란과 당근 중심의 식사는
칼로리를 낮게 유지하면서
포만감을 일정 수준 확보하는 전략입니다.

운동은 수영을 선택했습니다.

물 공포증이 있음에도 불구하고
수영을 선택했다는 점이 눈길을 끕니다.

수영은 전신 근육을 동시에 사용하는 운동으로
체형 교정과 체지방 감소에 효과적입니다.

관절 부담이 낮아
40대 이상에게도 적합한 운동 방식입니다.

수영이 체형 유지에 최적인 이유

수영의 장점은 다섯 가지로 정리됩니다.

전신 운동으로 팔, 다리, 복부, 등 근육을
균형 있게 발달시킵니다.

물속 호흡 훈련이 심폐 기능을 강화하고
폐활량과 심장 지구력을 키웁니다.

물의 부력이 체중을 분산시켜
무릎과 척추에 가해지는 부담을 줄입니다.

물의 저항을 이겨내는 과정에서
칼로리 소모가 크고 체지방이 감소합니다.

마지막으로 규칙적인 호흡 리듬이
스트레스를 낮추고 정신적 안정을 줍니다.

이 다섯 가지가 맞물려
김사랑 수영이 효과적인 체형 관리 수단이 되고 있습니다.

극단적 식단, 그 한계도 있다

그러나 놓치지 말아야 할 부분이 있습니다.

김사랑 본인도 영상에서 말했습니다.

"탄수화물을 먹어야 한다."

에너지 부족을 직접 언급한 것입니다.

극단적 저탄수 식단은 단기 감량에는 효과적이지만
장기적으로 지속하기 어렵습니다.

컨디션 저하와 근손실 위험도 존재합니다.

전문가 관점에서 보면
탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞추는 식단이
지속 가능하고 건강한 체중 유지에 더 적합합니다.

김사랑의 방식은 강한 의지와 자기통제 없이는
그대로 따라 하기 쉽지 않습니다.

오늘부터 현실에서 적용하는 법

김사랑 관리법의 핵심은 특별한 방법이 아닙니다.

오랜 시간 반복된 작은 습관입니다.

현실에서 바로 시작할 수 있는 방법은 이렇습니다.

아침 식단에 계란 단백질을 추가합니다.

정제 탄수화물 비중을 줄이되
현미나 고구마처럼 복합 탄수화물은 유지합니다.

수영이 어렵다면 스텝업이나 빠른 걷기로
관절 부담 없는 유산소를 시작합니다.

좌우 12~15회씩 3세트의 스텝업은
하체 라인 유지와 체지방 연소에 효과적입니다.

결국 48세에 49kg를 유지하는 비결은
하루 이틀의 노력이 아닙니다.

수년간 지속된 루틴이
지금의 김사랑 몸매를 만들었습니다.

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대우건설 주가 1000% 급등, 에너지 인프라 기업으로 변신한 이유

IT John 아빠 — Wed, 29 Apr 2026 11:50:38 +0900

2026년 초 3,740원이었던 주가가
4개월 만에 4만원을 넘어섰습니다.

수익률로 따지면 약 1,000%,
1억을 투자했다면 10억 가까이 됩니다.

주인공은 대우건설입니다.

건설 회사가 어떻게 에너지주로
불리게 됐는지, 실적 수치부터
앞으로의 전망까지
순서대로 짚어보겠습니다.

주가 급등, 숫자로 보면 이렇다

4월 28일 대우건설은
장중 4만 350원까지 올랐습니다.

장 마감 기준 종가는 3만 7,150원으로
전날보다 11.90% 상승했습니다.

연초 시작가 3,740원과 비교하면
상승률은 약 1,000%에 달합니다.

이란 사태 이후 중동 재건 기대감이
시장에 확산되면서 주가 상승의
불씨가 붙었다는 분석이 나옵니다.

건설주가 아닌 에너지 인프라주로

시장의 시선이 바뀐 것은
단순한 실적 때문만이 아닙니다.

대우건설이 원전, LNG,
데이터센터, 해상풍력 같은
에너지 인프라 사업으로
포트폴리오를 확장해 온 흐름이
재조명됐기 때문입니다.

증권가에서는 이 기업을
건설주가 아닌 에너지 인프라 기업으로
재평가받는 단계라고 평가합니다.

투자자들이 이 기업을 보는 눈이
바뀌고 있다는 신호입니다.

예상치 두 배 넘긴 어닝 서프라이즈

2026년 1분기 성적표는 시장을
크게 놀라게 했습니다.

영업이익은 2,556억 원으로
전년 동기 대비 68.9% 늘었습니다.

당기순이익은 1,958억 원으로
237.6% 급증했습니다.

증권가 예상치였던 약 1,200억 원의
두 배를 훌쩍 넘긴 수치입니다.

원가 상승기에 착공했던 현장이
준공 단계에 접어들면서
수익성이 크게 개선됐습니다.

51조 수주잔고, 하반기가 변수

성장 여력도 주목할 만합니다.

1분기 신규 수주는 3조 4,212억 원으로
전년 대비 21.2% 증가했고,
수주잔고는 51조 8,902억 원으로
6년 이상의 일감을 확보한 상태입니다.

체코 원전, 이라크 알포 항만,
파푸아뉴기니 LNG 등
대형 해외 프로젝트들도
줄줄이 예정돼 있습니다.

NH투자증권은 향후 3년간
중동과 원전 분야 수주 규모가
약 1,400억 달러에 이를 것으로
예상했습니다.

반면 신한투자증권은
단기 급등 부담을 근거로
투자의견을 중립으로 낮췄습니다.

수주가 실제 매출로 연결되는
하반기가 진짜 시험대라는
업계 의견도 있습니다.

투자 판단은 반드시
충분한 정보 검토 후 하시길 바랍니다.

최종 투자 판단과 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

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여름철 탈수, 가볍게 봤다가 응급실 가는 이유

IT John 아빠 — Wed, 29 Apr 2026 10:26:23 +0900

아무 이유 없이 피곤하거나
머리가 지끈거린 적 있으신가요?

대부분은 그냥 피곤한가 보다 하고
넘어가기 쉽습니다.

하지만 그 증상의 원인이
탈수일 수도 있다는 사실,
알고 계셨나요?

탈수는 특별한 상황에서만 생기는 게 아닙니다.
지금 이 순간에도 조용히 진행될 수 있습니다.

탈수, 생각보다 훨씬 흔하다

우리 몸은 약 60%가 수분으로 구성되어 있습니다.

이 수분은 숨을 쉬고, 소변을 보고,
땀을 흘리는 것만으로도
끊임없이 빠져나갑니다.

탈수의 원인은 야외 활동이나
무더운 환경에서의 과도한 발한뿐만 아니라,
발열, 구토, 설사처럼 몸이 아플 때도
급격히 발생할 수 있습니다.

커피나 탄산음료에 포함된 카페인은
이뇨 작용을 유발해 수분 배출을 앞당깁니다.

물을 마셨다고 생각해도
탈수가 진행될 수 있는 건 이 때문입니다.

몸이 보내는 경고 신호들

탈수가 시작될 때 가장 먼저 오는 것은 갈증입니다.

그런데 갈증은 탈수가 이미 시작된 후
몸이 보내는 신호입니다.

이 시점에서는 입안이 건조하고 끈적해지며,
소변 색이 짙어지고,
집중력과 체력이 눈에 띄게 떨어집니다.

초기 신호를 지나치면
어지럼증과 두통이 나타나기 시작하고,
심박수가 증가하며 소변량도 줄어듭니다.

자리에서 갑자기 일어날 때
머리가 핑 도는 느낌이 잦다면
탈수를 의심해볼 필요가 있습니다.

방치하면 어디까지 나빠질까

중증 탈수 상태에 이르면
피부 탄력이 크게 감소합니다.

피부를 살짝 잡았다 놓았을 때
바로 돌아오지 않는다면
이미 심각한 단계에 들어선 것입니다.

이 단계에서는 혈압이 떨어지고,
판단력이 흐려지며 혼란이 생깁니다.

더 나아가면 저혈압과 함께
쇼크 상태에 이를 수 있고,
의식이 저하된다면 즉시
응급실로 이송해야 합니다.

이런 상황에서는 물이나 이온음료로는
해결이 안 됩니다.

병원에서 정맥 주사를 통한
수액 치료를 받아야 빠르게 회복할 수 있습니다.

탈수를 막는 가장 쉬운 방법

탈수 예방의 핵심은 단 하나입니다.
갈증이 오기 전에 먼저 물을 마시는 것입니다.

아침에 기상하자마자 물 한 잔을 마시고,
식사 전후로 한 잔씩 챙기는 것만으로도
하루 수분 섭취량이 크게 늘어납니다.

외출할 때 물병을 가지고 다니는 습관도
탈수를 막는 데 효과적입니다.

더운 날씨나 운동 후,
혹은 몸이 아플 때는
평소보다 더 적극적으로 수분을 보충해야 합니다.

커피나 탄산음료는 수분 보충 음료가 아닙니다.
오히려 이뇨 작용으로 탈수를 악화시킬 수 있으므로
물로 대체하는 것이 바람직합니다.

지금 이 글을 읽으면서
입이 조금 건조하거나 피곤하다면
그것이 탈수 신호일 수 있습니다.

오늘 나는 물을 충분히 마셨는가.
이 한 가지 질문이 건강을 지키는 시작점입니다.

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둘째 임신 앞둔 손연재, 세 가지 피부 시술 선택한 배경과 이유

IT John 아빠 — Wed, 29 Apr 2026 09:08:40 +0900

사진 = 손연재 Sonyeonjae 유튜브 채널 캡쳐

임신을 앞두고 피부과를 먼저 찾는다는 것,
어떤 의미일까요.

전 리듬체조 선수 손연재(31)가
최근 유튜브를 통해 공개한 이야기가
화제가 되고 있습니다.

단순한 뷰티 후기가 아니라
임신과 피부 관리 사이에서
현실적인 판단을 내린 과정이었기 때문입니다.

사진 = 손연재 Sonyeonjae 유튜브 채널 캡쳐

2년 공백을 계산한 타이밍

지난 4월 23일, 손연재는
자신의 유튜브 채널에 브이로그를 올렸습니다.

영상 제목은
'봄맞이 쇼핑 일탈'이었지만,
내용 안에는 둘째 임신 계획이라는
예상치 못한 이야기가 담겨 있었습니다.

"임신하고 출산하면
2년 동안 못 하는데,
그동안 잘못된 피부가
안 돌아오니까 미리 싹 했다."

임신과 수유 기간에는
피부과 시술을 받기가 어렵습니다.

호르몬 변화로 피부가 예민해지고,
초음파나 레이저 기반 시술 대부분이
이 시기에는 권장되지 않거든요.

첫째 출산을 이미 경험한 손연재는
그 공백이 피부에 어떤 결과를 남기는지
직접 알고 있었습니다.

그래서 둘째 임신 전,
시술 가능한 시기를 정확히 계산해
움직인 겁니다.

사진 = 손연재 Sonyeonjae 유튜브 채널 캡쳐

시술 세 가지, 선택 이유는 달랐다

손연재가 이번에 받은 피부과 시술은
총 세 가지입니다.

첫 번째, 울쎄라입니다.
고강도 집속 초음파를
피부 깊은 SMAS층까지 전달해
콜라겐을 수축시키고 재생을 유도하는
리프팅 시술입니다.

시술 직후보다 2~3개월 후에
효과가 나타나는 것이 특징이며,
6개월에서 1년 주기로
받는 것이 권장됩니다.

두 번째, 토닝 레이저입니다.
피부 잡티와 색소를 정리해
피부 톤을 균일하게 만들어 주는
레이저 시술입니다.

세 번째, 쥬베룩입니다.
PLA(폴리락틱애시드)와
HA(히알루론산)를 결합한 콜라겐 부스터로,
체내에서 자연 분해되는 성분으로 구성돼
시술 부담이 상대적으로 적은 편입니다.

손연재는 살이 빠지면서
볼이 꺼진 것이 고민이었다며
쥬베룩을 처음 선택했다고 밝혔습니다.

리듬체조 선수 시절부터
마른 체형으로 알려진 그녀에게
볼 꺼짐은 꽤 오래된 고민이었던 셈입니다.

사진 = 손연재 Sonyeonjae 유튜브 채널 캡쳐

보톡스를 뺀 이유, 부작용 경험

세 가지 시술을 선택하면서도
보톡스만큼은 제외했습니다.

이유는 분명했습니다.

"예전에 팔자주름 때문에 맞았는데
알레르기처럼 올라왔다."

직접 부작용을 경험한 이후
보톡스를 멀리하게 됐고,
이번에도 같은 판단을 내렸습니다.

"팔자주름 정도는 그냥 갖고 사는 것"이라는
결론은 단순한 포기가 아닙니다.

자신의 피부 반응을 파악하고
그에 맞는 선택을 내린 결과입니다.

모든 시술이 모든 사람에게
맞지 않는다는 점,
부작용 경험이 있다면
해당 시술은 피하는 것이
실질적으로 현명한 판단일 수 있습니다.

사진 = 손연재 Sonyeonjae 유튜브 채널 캡쳐

계획적인 피부 관리의 핵심

이번 손연재의 사례에서
주목할 점은 시술 종류보다
타이밍과 판단 기준입니다.

둘째 임신 전이라는 시점을
미리 계산해 움직였고,

효과가 검증된 시술은 적극적으로 선택하되,
자신에게 맞지 않는 것은
이유 있게 제외했습니다.

피부 관리도 결국
무조건 많이 하는 것보다
자신의 상황에 맞는 선택이
더 중요하다는 걸 보여주는 사례입니다.

손연재의 둘째 소식이 언제쯤 들려올지,
그리고 그 이후 피부 루틴 이야기가
또 어떻게 펼쳐질지 궁금해집니다.

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러셀2000 44.9% 이익 성장, 지금 들어가도 괜찮은가

IT John 아빠 — Wed, 29 Apr 2026 08:54:14 +0900

2026년 4월, 미국 소비자 심리지수가
역대 최저인 47.6을 기록한 바로 그 주에,
러셀2000 지수는 신고가를 경신했습니다.

논리적으로 맞지 않는 것 같지만, 실제로 일어난 일입니다.
이게 진짜 회복의 신호인지,
아니면 기대만으로 부풀어 오른 고점인지,
데이터를 기반으로 직접 따져보겠습니다.

4월에 실제로 무슨 일이 있었나

IWM(러셀2000 ETF)은 4월 한 달간 11.7% 상승했습니다.
2023년 12월 이후 가장 강한 월간 성과입니다.

4월 13거래일 중 12거래일을 상승으로 마감했고,
연초 이후 누적 기준으로는
나스닥100보다 8%포인트나 앞서 있습니다.

한때 'Magnificent 7'으로 불리던 빅테크들이
이제 'Lagging 7'으로 불리는 상황에서,
IWM이 월가의 핵심 베팅 수단으로 부상했다는
분석이 나오고 있습니다.

분석가들은 이를 단순한 반등이 아닌 '리포지셔닝',
즉 시장 자금이 실제로 재편되고 있다는 신호로 읽습니다.
대형 기술주가 하락하는 날 중소형주가 오르는 패턴이
반복되고 있기 때문입니다.

급등의 진짜 트리거는 무엇인가

가장 강력한 촉발 요인은
호르무즈 해협 완전 개방 선언이었습니다.

러셀2000 기업들의 변동금리 부채 비중은 약 32%로,
S&P500 기업(약 6%)과 비교해 훨씬 높습니다.
유가가 100달러를 넘어서는 동안
에너지 비용 급등과 금리 인하 지연이라는
이중 압박이 이 기업들을 짓눌렀습니다.

해협 개방으로 두 압박이 동시에 해소될 것이라는
기대가 형성되자, 대규모 공매도 포지션을 보유했던
투자자들이 일제히 숏커버링에 나서며 상승폭이 폭발했습니다.

실적 전망도 뒷받침됩니다.
2026년 1분기 예상 이익 성장률은 44.9%이며,
현재 P/E는 약 18배로 S&P500 대비 낮습니다.
이익 성장 속도는 빠르고, 밸류에이션은 아직 여유 있는 상태입니다.
이 조합이 자금 이동의 근거가 되고 있습니다.

시장이 틀릴 수 있는 이유

하지만 이 랠리를 그대로 신뢰하기 어려운 지점이 있습니다.

미시간 소비자 심리지수 47.6은
단순한 전쟁 공포만을 반영한 수치가 아닐 수 있습니다.
같은 기간 1년 뒤 인플레이션 기대치가
3.8%에서 4.8%로 1%포인트 급등했습니다.
소비자들이 실제 지출을 줄이기 시작한다면
기업 매출이 직격탄을 맞는 구조입니다.

물가 반영에는 시차가 있다는 점도 중요합니다.
에너지 가격 상승이 근원 CPI에 반영되기까지
통상 1~3개월이 걸립니다.
3~4월 유가 충격의 실제 영향은
5~6월 CPI에서야 드러납니다.

TGA 잔고도 눈여겨봐야 합니다.
4월 17일 기준 약 1조 달러(998.6B)로 역대 최고 수준인 TGA는,
재무부가 국채 발행을 늘릴 경우
시중 유동성을 흡수하는 방향으로 작동합니다.

이번 상승이 유동성이 아닌 기대 심리로 만들어졌다는 점이
이 리스크를 더욱 무겁게 만드는 이유입니다.

지금 어떻게 판단하고 접근할 것인가

이번 러셀2000 랠리는
공포의 피크아웃이 만든 숏커버링과
금리 인하 기대 복원이 결합된 산물입니다.

역사적 데이터를 보면,
정책 완화 국면에서 러셀2000이 월간 10% 이상 상승한 이후
6개월 수익률 승률은 77%에 달합니다.

지금이 그 시나리오의 시작점일 수 있습니다.

기술적으로는 2,450선이 핵심 지지선이고,
2,650~2,700 구간이 다음 저항입니다.
50일, 200일 이동평균선이 모두 우상향 중이라
추세 구조 자체는 살아 있습니다.

다만 시장이 틀렸을 경우의 시나리오도 존재합니다.
지금의 신고가가 유동성이 아닌 기대만으로 만들어진 정점이라면,
5월 CPI에서 균열이 시작될 수 있습니다.

핵심 모니터링 지표는 세 가지입니다.
5월 중순 발표될 4월 CPI 근원 물가 수치,
TGA 잔고의 방향성,
그리고 연준이 소비자 심리 악화를
금리 인하 근거로 채택하는지 여부입니다.

지금은 한 번에 들어가기보다
분할 매수로 리스크를 나누면서
데이터를 확인해가며 비중을 조절하는 것이 현실적입니다.

최종 투자 판단과 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

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코스피 6388 역대 최고 반도체가 만든 기록

IT John 아빠 — Wed, 29 Apr 2026 08:08:20 +0900

4월 22일 뉴스

코스피가 6,388.47을 찍었다.
종가 기준 역대 최고치다.

전쟁 리스크로 흔들리던 시장이
불과 몇 주 만에 이 자리까지 올라왔다.
외국인이 대규모로 돌아왔고,
반도체가 다시 불을 당겼다.

그렇다면 지금 이 흐름은 어떻게 봐야 할까.
흥분보다 먼저, 구조를 파악해야 한다.

이번 상승, 무엇이 만들었나

4월 21일 코스피는 하루 만에 2% 넘게 상승했다.
이전 고점이었던 2월 26일 종가를 두 달 만에 뛰어넘었다.

결정적인 역할을 한 건 외국인 자금이다.
단 하루 1조 2,000억 원을 순매수했고,
이달 들어 반도체·전기전자 업종에만
5조 원 이상이 유입됐다.

4월 코스피 상승률은 26%를 넘겼다.
같은 기간 일본 닛케이225 상승폭을
큰 차이로 앞질렀다.
단순한 기술적 반등이 아니라,
글로벌 자금 흐름 자체가 한국 시장으로 향하고 있다는 뜻이다.

반도체 두 종목이 지수를 끌었다

삼성전자는 이날 21만 9,000원으로 마감하며
종가 기준 신고가를 갈아치웠다.
SK하이닉스는 122만 4,000원까지 오르며
120만 원 선을 돌파했다.

AI 반도체 수요 확대와
1분기 사상 최대 실적 기대감이 맞물린 결과다.

올해 초부터 반도체 레버리지 관련 상품의
누적 수익률이 이미 100%를 넘어선 상태다.
코스피 상승의 상당 부분을
반도체 두 종목이 사실상 혼자 견인하고 있다.

2배 ETF 출시, 알고 접근해야 한다

다음 달 22일부터 국내에도
단일 종목 레버리지 ETF와 ETN이 상장된다.

삼성전자와 SK하이닉스처럼
일정 요건을 충족한 우량주가 대상이다.

주가 등락을 ±2배로 추종하는 구조다.
상승장에서는 수익이 두 배가 되지만,
방향이 어긋나면 손실도 두 배로 커진다.

정부 입장에서는 국내 투자 유인을 높이고
해외 자금 유출을 줄이려는 목적이 있다.

개인투자자에게는 분명 흥미로운 선택지다.
하지만 변동성이 커지는 구간에서는
레버리지가 오히려 낙폭을 키우는 요인이 된다는 점을
먼저 인식해야 한다.

지금 시장, 냉정하게 봐야 할 이유
코스피 신고가 경신은 긍정적인 시그널이다.

외국인의 귀환과 반도체 실적 기대가 맞물리며
상승 동력이 살아있는 구간이다.

하지만 지수가 높아질수록
실망 가능성도 함께 커진다.

실적 발표 하나, 글로벌 변수 하나에
차익 실현 매물이 쏟아질 수 있는 민감한 자리이기도 하다.

2배 ETF 도입은 상승장에서 탄력을 더해줄 수 있지만,
조정 국면에서는 낙폭을 증폭시키는 리스크가 된다.

지금은 수익을 키우는 전략과
수익을 지키는 전략을 동시에 고민해야 하는 시점이다.
강한 시장일수록 출구 전략이 먼저다.

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수협 모아링 적금 연 6% 4월 특판 정리 (2026년)

IT John 아빠 — Wed, 29 Apr 2026 04:11:31 +0900

연 6% 적금이 살아있다, 수협 4월 특판 지금 확인해야 하는 이유

예금 금리가 전반적으로 내려가는 시장에서 연 6%짜리 적금이 등장했다.

수협중앙회가 내놓은 'Sh모아링 일·월적금'이 그 주인공이다.

매일 소액을 쌓아 목돈으로 키우는 구조로, 재테크 입문자부터 알뜰 저축족까지 폭넓게 주목받고 있다.

4월 한 달 한정 이벤트까지 더해진 지금, 핵심만 짚어서 정리한다.

수협 일적금 구조, 핵심은 금리 선택에 있다

수협 일적금은 하루 1만 원에서 3만 원 사이를 30일간 매일 납입하는 단기 적금 상품이다.

납입 방식에 따라 금리 조건이 달라진다.

매일 수협 파트너뱅크 앱에 직접 접속해 이체하는 출석체크형은 최대 연 3.0%p 우대금리를 받는다.

자동이체형은 직접 조작 없이 납입이 이루어지며, 최대 연 1.5%p의 우대금리가 적용된다.

기본금리와 합산 시 최고 연 6.0%(세전)까지 도달하는 수협 적금 특판의 대표 상품이다.

30일이라는 짧은 호흡 덕분에 중도 포기율이 낮고, 성취감을 느끼기 쉽다는 점도 장점이다.

일적금 만기금을 월적금에 연결하는 전략

이 상품의 핵심 경쟁력은 일적금 만기금을 월적금으로 연계 납입할 수 있다는 점이다.

30일 후 쌓인 원리금이 그대로 월적금의 씨앗이 된다.

월적금은 1년 만기 기준, 월 최대 100만 원까지 자유 납입이 가능하다.

일적금 만기금 연계 납입 시 0.5%p의 추가 우대금리가 제공된다.

납입 횟수 달성 조건 충족 시 최대 0.4%p, 마케팅 동의 시 0.1%p가 추가로 반영된다.

이 조건을 모두 갖추면 수협 월적금 기준 최고 연 4.0%(세전)의 금리가 적용된다.

단기 저축과 중기 자산 운용을 하나의 흐름으로 묶는 설계다.

비대면 전용 상품, 수협 파트너뱅크 앱으로만 가입 가능

해당 적금은 수협 파트너뱅크 앱에서만 가입할 수 있는 비대면 전용 상품이다.

영업점 방문 없이 계좌 개설과 관리가 앱 안에서 모두 해결된다.

출석체크형을 선택할 경우 앱 알림을 켜두면 매일 저축 루틴을 놓치지 않을 수 있다.

스마트폰 하나로 재테크를 시작하고 싶은 직장인과 학생층에게 특히 적합한 구조다.

4월 한정 경품 이벤트, 가입만 해도 응모 가능

수협은 2026년 4월 한 달간 가입 고객 대상으로 경품 추첨 이벤트를 운영 중이다.

1등 경품은 시그니엘 서울 숙박권으로 5명에게 제공된다.

롯데호텔 라세느 뷔페 식사권은 10명, 스타벅스 아메리카노 모바일 쿠폰은 500명에게 지급된다.

가입 후 이벤트 페이지에서 응모하면 추첨 대상이 된다.

4월이 지나면 이 조건은 사라진다.

고금리 시대의 틈새, 지금이 가입 타이밍인 이유

시중 은행 적금 금리가 대부분 3%대에 머무는 상황에서 연 6%는 상당히 이례적인 조건이다.

소액 재테크를 원하는 사람이라면 부담 없이 시작할 수 있는 진입 장벽도 강점이다.

매일 저축하는 습관이 형성되면 단순한 금리 이상의 자산 관리 효과가 따라온다.

수협 모아링 적금, 4월 안에 한 번은 확인해 볼 가치가 있다.

본 글은 참고용 정보이며 최종 판단과 책임은 본인에게 있습니다.

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편스토랑 장민호 수백억 자산가의 투자철학

IT John 아빠 — Wed, 29 Apr 2026 04:06:58 +0900

KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’

트로트 가수가 재테크로
수백억을 쌓았다면 믿겠는가.

KBS 편스토랑에서 장민호가 꺼낸
한마디가 화제의 중심에 섰다.

"지금까지 난 손해 본 적 없다."

무대 위의 트로트 스타가 아니라
연예계 재테크 달인으로서의 장민호.
그 전말을 정리했다.

KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’

기습 통장 검사로 시작된 재테크 스터디

장민호는 평소 함께 일하는
매니저 2명과 스타일리스트 2명을
자신의 집으로 불러들였다.

자리가 마련되자마자
"지금 얼마 있어?"라는 질문이 터졌다.

예고 없는 통장 검사였다.

동생들의 재정 상태를 직접 확인한 장민호는
심각성을 느끼고 재테크 스터디를 열었다.
단순한 충고가 아니라
실질적인 투자 원칙을 전달하는 자리였다.

후배 나태주의 경제 고민을 상담해준 것이
계기가 됐고, 이후 나태주의 자산 상태가
달라졌다는 소식이 화제가 되면서
장민호의 재테크 실력이 주목받기 시작했다.

KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’

손해 본 적 없다는 발언의 배경

재테크 노하우를 전수받던 동생들이
조심스럽게 물었다.
"그러면 형은 손해 보신 적 있어요?"

장민호의 답은 단호했다.
"예리한 질문이다.
지금까지 난 손해 본 적 없다."

이 발언이 방송을 통해 알려지며
장민호의 재테크 능력에 관심이 쏠렸다.

트로트 가수로 자리를 잡은 이후
꾸준히 투자 공부를 이어온 결과였다.
수백억 자산가라는 수식어가
단순한 소문이 아님을 보여주는 대목이다.

KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’

400만원 시드머니, 그 의미

장민호는 조언만으로 마무리하지 않았다.

"너희들에게 선물을 주겠다"는 말과 함께
동생 4명의 휴대전화가 동시에 울렸다.

각 100만 원씩, 총 400만 원의
모의 투자금이었다.

단순한 금전 지원이 아니었다.
장민호는 "어느 정도까지 만들어 볼 수
있을지 직접 공부해보라는 의미"라고
설명했다.

실전 투자를 경험해보게 하는
재테크 달인만의 교육 방식이었다.

시드머니를 쥐어준 뒤
결과보다 과정을 배우게 하는 것,
그것이 장민호식 재테크 교육이다.

KBS 2TV ‘신상출시 편스토랑’

장민호 재테크 성공의 핵심 원칙

장민호의 투자 철학은
복잡한 기술에 있지 않다.

첫째, 먼저 공부하고 움직인다.
둘째, 원칙 없는 투자는 하지 않는다.
셋째, 주변과 함께 성장하려 한다.

연예계 재테크 달인이라는 타이틀은
하루아침에 만들어진 것이 아니다.
트로트 가수로 성공한 이후에도
꾸준히 공부하고 실전을 쌓아온 결과다.

수백억 자산은
무대 밖에서도 멈추지 않은
노력이 쌓인 숫자다.

지금 시작하지 않으면 늦는다
장민호가 동생들에게 가장 강조한 것은
타이밍이었다.

잔액이 적어도, 경험이 없어도
지금 당장 작은 금액으로 시작하는 것이
가장 빠른 재테크 입문이라는 것이다.

편스토랑 장민호의 재테크 스터디는
단순한 예능 콘텐츠가 아니었다.
투자를 두려워하는 이들에게
실질적인 메시지를 던진 장면이었다.

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삼성전자 파업 이유, 성과급 8배 차이의 진실

IT John 아빠 — Wed, 29 Apr 2026 04:05:21 +0900

삼성전자 파업 D-3, 성과급 8배 차이가 만든 내부 균열

역대 최대 실적이 예상되는 기업에서 파업이 일어나고 있다면 이상하게 들릴 수 있다.
하지만 삼성전자 안에서 지금 벌어지는 일을 들여다보면, 그 이유는 꽤 납득이 간다.

결의 대회 앞두고 달라진 사내 분위기

삼성전자 노조는 오는 24일 투쟁 결의 대회를 예고한 상태다.

평일 낮에 진행되는 집회인 만큼, 조합원뿐 아니라 비조합원 직원들 사이에서도 그날 일정에 휴가를 끼워 넣는 사람들이 늘고 있다.

표면적으로는 건강검진이나 여행 등의 이유를 달고 있지만, 배경에는 파업 불참 시 불이익이 있을 수 있다는 심리적 압박이 있다는 분석이 나온다.

회사 측은 비조합원 블랙리스트 작성 혐의로 노조를 경찰에 고소했고,
24시간 가동되는 반도체 생산 공정의 특성상 143개 파트 필수 인력의 정상 출근을 공문으로 요청했다.

노조는 삼성전자는 필수 공익 사업장이 아니라는 이유로 이를 거부하고 있다.

8차례 협상, 결국 한 가지에서 막혔다

2026년 임금 교섭은 지난해 12월부터 시작됐다.
8차례 본 교섭과 6일간의 집중 교섭, 중앙노동위원회 조정 절차까지 거쳤지만 협상은 결렬됐다.

사 측의 제안은 결코 가볍지 않았다.
임금 인상률 6.2%, 전 직원 자사주 20주, 주택 대부 최대 5억 원, 자녀 출산 경조금 최대 500만 원 인상 등 다양한 조건이 포함됐다.

그런데도 협상 테이블은 무너졌다.
노조가 요구한 것은 단 하나였다.

현재 연봉의 50%로 제한된 성과급 상한, 즉 OPI 상한을 완전히 없애달라는 것이었다.
이것이 받아들여지지 않으면 합의할 수 없다는 입장을 노조는 끝까지 유지했다.

SK하이닉스와의 비교, 숫자가 말해준다

노조가 이 요구를 꺼내든 배경에는 SK하이닉스가 있다.

SK하이닉스는 2025년 9월 임금 협상에서 성과급 상한제를 완전히 폐지하고,
영업이익의 10%를 성과급 재원으로 전액 지급하기로 합의했다.

그 결과 2026년 초 지급된 성과급은 연봉의 148.2%였으며, 평균 지급액은 1억 3천만 원을 넘었다.

노조가 공개한 비교 시나리오는 직관적이다.
양사가 동일하게 영업이익 100조 원을 달성한다고 가정하면,
삼성전자 직원 1인의 성과급은 약 3,800만 원인 반면 SK하이닉스 방식이라면 약 2억 9,500만 원으로 최대 8배가 벌어진다.

성균관대 삼성전자 계약학과 학생들 사이에서도 7 대 3 비율로 SK하이닉스 취업을 선호한다는 이야기가 나올 정도로,
인재 유출에 대한 우려는 현실이 되고 있다.

지금 파업이 터지면 생기는 일

삼성전자는 최근 엔비디아에 6세대 HBM4를 세계 최초로 공급하며 AI 메모리 시장에서 반격을 시작했다.

모건스탠리는 올해 삼성전자 영업이익이 245조 원을 넘어설 것으로 전망하고 있다.
HBM은 수율과 납기 안정성이 경쟁력의 핵심이다.

파업으로 생산 라인이 흔들리면, 고객사 신뢰를 잃는 속도는 생각보다 빠를 수 있다.
이번 갈등의 본질은 임금 숫자 차이가 아니라 누적된 불신이다.

EVA 방식으로 성과급이 산정되는데, 직원들은 그 계산 과정을 확인할 방법이 없다.
영업이익이 있어도 OPI가 0%로 지급된 사례가 있었다고 노조는 주장한다.

그 불신이 쌓인 결과가 지금의 파업이다.
삼성전자에 지금 필요한 건 협상 승리가 아니라,
직원들이 납득할 수 있는 투명한 성과 배분 구조라고 말하고 있다.

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유방암 예방 식품 7가지 오늘부터 챙기는 법

IT John 아빠 — Wed, 29 Apr 2026 00:04:08 +0900

유방암은 전 세계 여성에게 가장 많이 발생하는 암 중 하나입니다.
진단을 받은 분도, 예방을 고민하는 분도 공통적으로 묻는 것이 있습니다.

"무엇을 먹어야 하나요?"

식단이 치료를 대신할 수는 없습니다.

하지만 매일 반복되는 식습관이 몸의 염증 수준, 호르몬 균형, 면역 기능에 실질적인 영향을 미친다는 것은 연구를 통해 꾸준히 확인되고 있습니다.

이 글에서는 유방암에 좋은 음식과 피해야 할 식습관을 팩트 중심으로 정리합니다.

식단이 유방암과 무관하지 않은 이유

유방암의 원인은 유전, 호르몬, 생활 습관 등 복합적입니다.

그 중에서도 식습관은 호르몬 균형과 체내 염증 수준에 직접적인 영향을 줍니다.

특히 유방암은 에스트로겐 같은 호르몬과 깊은 연관이 있는 암으로, 이 호르몬에 영향을 미치는 음식들은 더욱 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.

가공육이나 과도한 알코올 섭취가 유방암 위험과 연관된다는 연구 결과들은 식단 관리가 단순한 건강 유지를 넘어 실질적인 의미를 가질 수 있음을 보여줍니다.

매일 식탁에 올려야 할 음식들

항산화 성분이 풍부한 채소와 과일은 유방암 식단의 핵심입니다.

브로콜리, 콜리플라워, 케일 등 십자화과 채소에 들어 있는 설포라판은 체내 해독 효소를 활성화하고 세포 건강 유지에 관여하는 것으로 알려져 있습니다.

블루베리, 딸기, 라즈베리 같은 베리류는 안토시아닌과 폴리페놀을 통해 활성산소 피해를 줄이는 데 도움을 줍니다.

시금치, 청경채 등 녹색 잎채소는 엽산과 비타민 A, 철분이 풍부해 꾸준히 섭취하기 좋습니다.

한 끼 식사를 구성할 때 색이 다양한 채소를 기준으로 삼으면 항산화 영양소를 자연스럽게 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

단백질과 지방, 종류를 바꾸는 것이 핵심

단백질 섭취에서는 두부, 된장, 청국장, 병아리콩, 렌틸콩처럼 식물성 단백질을 활용하는 것이 좋습니다.

콩류에 포함된 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로, 과거에 논란이 있었지만 최근 연구에서는 적정량 섭취 시 긍정적인 영향이 있다는 결과가 늘고 있습니다.

지방의 경우에는 양을 줄이기보다 종류를 바꾸는 접근이 효과적입니다.

고등어, 연어, 정어리 같은 등푸른 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 체내 염증 반응 조절에 도움이 되며, 올리브 오일도 건강한 지방 공급원으로 활용할 수 있습니다. 반대로 트랜스지방과 과도한 포화지방은 염증을 높일 수 있어 줄이는 것이 권장됩니다.

피해야 할 식습관과 오늘 당장 할 수 있는 것

햄, 소시지 같은 가공육은 WHO가 발암물질로 분류한 식품으로, 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

알코올은 유방암과의 연관성이 특히 높다고 알려져 있어 주의가 필요하며, 과도한 설탕 섭취도 혈당을 불안정하게 만들고 염증을 유발할 수 있습니다.

흰쌀과 흰빵 위주의 식사는 현미, 귀리, 통밀빵으로 조금씩 대체해보는 것을 권장합니다.

여기에 강황, 마늘, 녹차 같은 항염 식품을 일상 식단에 자연스럽게 더해가는 것도 도움이 됩니다.

완벽한 식단을 한 번에 만들려 하기보다, 오늘 한 끼에 채소 하나를 더 올리는 것에서 시작하는 것이 가장 현실적인 방법입니다.

하지만 매일 반복되는 식습관이 몸의 염증 수준, 호르몬 균형, 면역 기능에 실질적인 영향을 미친다는 것은 연구를 통해 꾸준히 확인되고 있습니다.

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식단이 유방암과 무관하지 않은 이유

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그 중에서도 식습관은 호르몬 균형과 체내 염증 수준에 직접적인 영향을 줍니다.

매일 식탁에 올려야 할 음식들

항산화 성분이 풍부한 채소와 과일은 유방암 식단의 핵심입니다.

블루베리, 딸기, 라즈베리 같은 베리류는 안토시아닌과 폴리페놀을 통해 활성산소 피해를 줄이는 데 도움을 줍니다.

시금치, 청경채 등 녹색 잎채소는 엽산과 비타민 A, 철분이 풍부해 꾸준히 섭취하기 좋습니다.

한 끼 식사를 구성할 때 색이 다양한 채소를 기준으로 삼으면 항산화 영양소를 자연스럽게 균형 있게 섭취할 수 있습니다.

단백질과 지방, 종류를 바꾸는 것이 핵심

단백질 섭취에서는 두부, 된장, 청국장, 병아리콩, 렌틸콩처럼 식물성 단백질을 활용하는 것이 좋습니다.

지방의 경우에는 양을 줄이기보다 종류를 바꾸는 접근이 효과적입니다.

피해야 할 식습관과 오늘 당장 할 수 있는 것

햄, 소시지 같은 가공육은 WHO가 발암물질로 분류한 식품으로, 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

흰쌀과 흰빵 위주의 식사는 현미, 귀리, 통밀빵으로 조금씩 대체해보는 것을 권장합니다.

여기에 강황, 마늘, 녹차 같은 항염 식품을 일상 식단에 자연스럽게 더해가는 것도 도움이 됩니다.

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금리, 환율, GDP - 이 세 가지만 알면 경제 뉴스가 보인다

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 23:00:50 +0900

경제 기사를 열면 모르는 단어가 먼저 나옵니다.

인플레이션, 기준금리, 경상수지.

분명 한국어인데 무슨 말인지 모르겠는 경험,
한 번쯤 있으셨을 겁니다.

경제 공부를 해야 한다는 건 알지만
어디서부터 시작해야 할지 막막하죠.

오늘 이 글에서는 경제를 처음 접하는 분들이
반드시 알아야 할 핵심 개념 다섯 가지를
쉽고 명확하게 풀어드립니다.

물가가 오르는 건 왜일까

경제의 가장 기본이 되는 개념은
인플레이션입니다.

인플레이션은 전반적인 물가 수준이
지속적으로 상승하는 현상을 뜻합니다.

화폐의 양이 늘어나거나
생산 비용이 오르거나
소비 수요가 급증할 때 발생합니다.

반대 개념인 디플레이션은
물가가 지속적으로 하락하는 현상입니다.

물가 하락이 좋아 보일 수 있지만
기업 매출이 줄고, 고용이 감소하며
경제 전체가 위축되는 부작용이 생깁니다.

두 개념은 서로 반대처럼 보이지만
둘 다 지나치면 경제에 해롭습니다.

금리 하나로 경제가 움직인다

기준금리는 중앙은행이 시중은행에
돈을 빌려줄 때 적용하는 금리입니다.

한국의 경우 한국은행이 연간 8회
금융통화위원회를 열어 기준금리를 결정합니다.

기준금리가 오르면 은행 대출 이자가 올라
가계와 기업이 돈을 덜 빌리게 되고
소비와 투자가 줄어들면서 물가가 안정됩니다.

반대로 금리를 내리면
대출 부담이 줄어 소비와 투자가 활발해지고
경기가 살아나는 효과가 생깁니다.

인플레이션이 높아지면 금리를 올리고
경기가 침체되면 금리를 낮추는 방식으로
중앙은행은 경제를 조율합니다.

GDP와 환율, 세계와 연결된 지표

GDP는 국내총생산의 약자로
한 나라 안에서 일정 기간 생산된
모든 재화와 서비스의 시장 가치 합계입니다.

GDP 성장률이 플러스라면 경제가 성장 중이고
마이너스가 두 분기 연속 이어지면
공식적으로 경기침체로 분류됩니다.

환율은 두 나라 화폐 사이의 교환 비율입니다.
원달러 환율이 상승한다는 건
원화 가치가 떨어진다는 의미이고
수입 물가가 오르면서 국내 물가에도 영향을 줍니다.

반대로 환율이 낮아지면
수출 기업의 가격 경쟁력이 약해질 수 있습니다.

경제는 반복되는 사이클이다

경기 순환은 경제 활동이 확장과 수축을
주기적으로 반복하는 현상입니다.

일반적으로 확장기, 정점, 수축기, 저점의
네 단계로 구분됩니다.

이 사이클을 이해하면
지금 경제가 어느 시점에 있는지
판단하는 기준이 생깁니다.

오늘 살펴본 인플레이션, 금리, GDP,
환율, 경기 순환이라는 다섯 가지 경제 용어는
모든 경제 뉴스의 뼈대가 됩니다.

이 개념들이 머릿속에 자리 잡히면
뉴스를 읽는 방식이 달라지고
더 나은 경제적 판단을 내릴 수 있습니다.

경제 공부는 한 번에 다 알 필요 없습니다.
오늘처럼 핵심부터 차근차근 쌓아가면 됩니다.

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케빈 워시 연준 시대, 비트코인 살아남을까

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 20:50:22 +0900

2026년 1월 30일, 트럼프 대통령이
케빈 워시를 차기 연준 의장으로 지명하자마자
비트코인은 8만 1,000달러까지 급락했다.

금값도 폭락하고, 달러는 반등했다.
시장은 불과 몇 시간 만에
격렬하게 반응했다.

지금 일어나고 있는 이 변화가
왜 비트코인 투자자에게 중요한지
차근차근 풀어보겠다.

케빈 워시는 누구인가

워시는 스탠퍼드를 졸업하고
하버드 로스쿨에서 법학 박사를 받은 인물이다.

모건스탠리에서 M&A 경력을 쌓은 뒤
2006년 만 35세에
역대 최연소 연준 이사로 임명됐다.

2008년 글로벌 금융위기 당시에는
버냉키 의장의 최측근으로
월스트리트와 연준 사이를 잇는
핵심 역할을 했다.

한국과 인연도 있다.
쿠팡 Inc.의 이사로 재직한 이력이 있어
국내 투자자들에게도 낯설지 않은 이름이다.

시장에서 워시는 전통적인 매파로 분류된다.

2008년 당시에도 인플레이션 리스크를 강조했고
연준의 양적완화 정책을 비판했던 인물이다.

다만 전문가들은 트럼프와의 협의를 거쳐
금리 인하에 속도를 맞추는
매파적 비둘기 역할을 할 것으로 분석한다.

청문회에서 확인된 정책 기조

상원 청문회는 단순한 인사 검증이 아니었다.

연준의 독립성과 통화정책 방향을 두고
벌어진 힘겨루기였다.

의원들은 트럼프와 금리 인하를
사전에 합의한 것 아니냐고 압박했고
워시는 명확하게 부인했다.

그가 밝힌 정책 방향은 세 축으로 요약된다.

첫 번째는 양적완화 의존에서 벗어나
기준금리 중심으로 통화정책을 운영하고
연준 대차대조표를 장기적으로 줄이겠다는 것이다.

두 번째는 2020년 도입된 평균물가목표제를 개혁해
더 엄격한 물가 안정 기준을 세우겠다는 것이다.
이는 시장이 기대하는 금리 인하 속도보다
실제 인하 시점이 늦어질 수 있다는 뜻이다.

세 번째는 시장 친화적 신호를 줄이고
포워드 가이던스에 덜 의존하는
예측이 어려운 연준을 만들겠다는 구상이다.

비트코인과 유동성의 관계

비트코인은 연준의 유동성 정책과
역사적으로 강하게 연동돼 왔다.

연준이 돈을 풀면 비트코인이 오르고
긴축 기조가 이어지면 조정이 왔다.

워시 지명 직후 반응이 그 공식을 다시 확인시켰다.

비트코인은 두 달 만에 최저가를 기록했고
금과 은도 동반 하락했다.

그렇다고 워시가 비트코인에 적대적인 건 아니다.

그는 비트코인을 40세 이하 세대의
가치 저장 수단으로 인정한 바 있고
WSJ은 그를 미국 최초의 친비트코인 연준 의장
후보라고 평가하기도 했다.

청문회에서는 AI가 새 변수로 등장했다.

워시는 AI가 생산성을 높여
인플레이션 압력을 낮출 수 있다고 봤다.

이 시나리오가 실현되면
금리 인하 여지가 생기고
유동성이 다시 확대될 가능성이 있다.

반대로 AI 효과가 더디게 나타나면
고금리 기조가 길어지고
위험자산 변동성이 커질 수 있다.

5월 15일 이후 투자 대응 전략
파월 의장 임기가 끝나는 5월 15일이
빠르게 다가오고 있다.

인준이 늦어질 경우 연준 수장 공백이 발생할 수 있고
그 자체가 달러와 채권시장에
직접적인 충격을 줄 수 있다.

원달러 환율을 주목해야 한다.
워시의 대차대조표 축소 기조는
달러 강세 요인으로 작용해
원화 가치에 부담을 줄 수 있다.

비트코인 투자자라면 유동성 흐름을 봐야 한다.
금리 인하와 유동성 확대 국면에서는 상승 압력이,
긴축이 이어지면 조정 압력이 더 강해진다.
지금은 단기 방향을 맞추기보다
리스크 관리를 우선하는 접근이 필요한 시점이다.

워시 체제의 연준이 어떤 선택을 할지는
인준 이후 첫 FOMC에서
더 명확하게 드러날 것이다.

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50대에 이게 가능해? 고현정 다이어트 비법 정리

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 16:26:59 +0900

사진 = 고현정 인스타그램

50대 배우가 아이돌 몸매를 유지한다고 하면
믿어지지 않겠지만, 고현정 이야기라면 달라요.

키 170cm가 넘는 체형에
몸무게를 묻는 질문에는
"39kg 이상으로만 알아달라"고 답했을 정도.

더 놀라운 건 특별한 시술이나
고강도 운동 없이 이 몸매를 유지한다는 거예요.

도대체 어떻게 관리하는 건지,
그녀의 실제 루틴을 하나씩 파헤쳐 볼게요.

사진 = 고현정 인스타그램

50대에도 유지되는 몸, 그 시작은 식습관이다

나이가 들면 기초대사량이 떨어지면서
예전처럼 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀌어요.

그래서 50대 이후의 다이어트는
젊을 때와는 완전히 다른 접근이 필요한데,
고현정은 이 부분을 식습관 변화로
해결하고 있어요.

원래는 과자와 아이스크림, 단 음료를
즐겨 먹는 스타일이었다는 그녀.

하지만 지금은 군것질을 최대한 끊고
자연식품 중심으로 먹는 습관을
일상에 뿌리내렸다고 해요.

군것질을 줄이면 체지방 축적이 줄고
혈당이 안정되면서 폭식 충동도 줄어들어요.
다이어트뿐 아니라 피부에도
긍정적인 영향을 주는 변화예요.

사진 = 고현정 인스타그램

아침을 바꾸면 하루가 달라진다

고현정의 아침은 상당히 가벼워요.

사과 4분의 1조각과 딸기 몇 알로
아침을 시작하는 게 그녀의 루틴이에요.

사과는 식이섬유가 풍부해
포만감을 유지시키는 데 도움이 되고,
딸기는 칼로리가 낮고 비타민C가 많아
피부 건강까지 챙길 수 있는 과일이에요.

여기에 ABC 주스를 더하기도 하는데,
이 주스는 사과, 비트, 당근을
착즙해서 만드는 해독 음료예요.

비트의 항산화 성분과
당근의 베타카로틴이 함께 작용해
체내 독소 배출과 장 건강에 도움을 주는
건강 음료로 알려져 있죠.

단맛이 필요할 때 과당이 가득한
일반 음료 대신 이 주스를 선택하는 것만으로도
칼로리와 당 섭취를 크게 줄일 수 있어요.

사진 = 고현정 인스타그램

계란 하나가 바꾸는 다이어트 식단

고현정은 스스로를 '탄순이'라고 부를 만큼
탄수화물을 좋아한다고 해요.

그럼에도 관리할 때는 탄수화물을 줄이고
단백질과 건강한 지방 중심으로 식단을 짜요.

그 핵심 재료가 바로 계란이에요.

삶은 계란, 케이퍼와 할라피뇨를 곁들인
무염 계란 프라이, 계란 중심의 계란 김밥까지
직접 만들어 다양하게 활용한다고 해요.

계란은 단백질과 지방을 동시에 채워주어
식사 후 포만감이 오래가고
근육 유지에도 좋은 식품이에요.

올리브오일과 함께 조리하면
불포화지방산과 항산화 성분이 더해져
피부 탄력에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

이 계란 다이어트 조합은 칼로리 대비
영양 밀도가 높아서 50대 식단으로도
손색이 없는 선택이에요.

사진 = 고현정 인스타그램

헬스장 없어도 충분한 걷기의 힘

고현정은 운동을 즐기지 않는다고
스스로 밝힌 적이 있어요.

고강도 운동 대신 그녀가 선택한 건
매일 만보 이상 걷기예요.

촬영 일정이 잡히면 한강변을
하루 2시간 이상 걷는 루틴을
몇 주간 꾸준히 유지했다고도 해요.

걷기는 장비가 필요 없고
관절에 부담이 적어서
운동을 시작하기 어려운 분들에게도
현실적인 방법이에요.

체지방 감소는 물론 하체 근육 강화,
혈액순환 개선, 스트레스 감소까지
다양한 효과를 동시에 기대할 수 있어요.

결국 고현정의 50대 몸매 비결은
특별한 기술이나 값비싼 방법이 아니었어요.

사과 4분의 1로 하루를 열고,
계란으로 단백질을 채우고,
군것질을 끊고 매일 걷는 것.

이 단순한 루틴이 쌓여서
아이돌 같은 몸매를 만들었다는 사실,
지금 당장 하나씩 따라 해볼 수 있지 않을까요.

사진 = 고현정 인스타그램

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운동 습관 만드는 데 진짜 필요한 건 의지력이 아닙니다

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 15:59:28 +0900

매년 새해가 되면 헬스장 앞에 줄이 생깁니다.
그리고 두 달 후면 다시 한산해집니다.

운동을 시작하는 사람은 많지만
계속하는 사람은 생각보다 훨씬 적습니다.

왜 이렇게 반복되는 걸까요.

의지력이 약한 게 아닙니다.
시작하는 방식이 잘못된 겁니다.

이 글에서는 운동 초보가 실패하는 구조적인 이유와
오래 지속할 수 있는 현실적인 방법을 다룹니다.

왜 항상 같은 지점에서 포기할까

처음 운동을 시작할 때
대부분의 사람들은 의욕이 넘칩니다.

그 의욕이 문제가 됩니다.

첫날부터 과도한 운동을 하면
다음 날 심한 근육통이 찾아오고
몸은 그 경험을 부정적으로 기억합니다.

미국 스포츠의학회(ACSM)는
운동을 처음 시작하는 성인에게
하루 20~30분의 중강도 운동을 권고합니다.

강도를 높이는 건 그 이후의 일입니다.
처음에는 규칙적으로 움직이는 것 자체가
가장 중요한 목표입니다.

습관이 되려면 얼마나 걸릴까

운동을 습관으로 만드는 데
정확히 얼마나 걸릴지 궁금한 분들이 많습니다.

유니버시티 칼리지 런던의
필리파 랠리 박사 연구팀은 2010년,
새로운 행동이 자동화되기까지
평균 66일이 걸린다는 결과를 발표했습니다.

두 달이 넘는 시간입니다.

그 기간을 버티려면
운동 자체보다 환경을 먼저 설계해야 합니다.

같은 시간, 같은 장소에서
같은 순서로 운동을 반복하면
뇌는 그 패턴을 자동으로 인식하기 시작합니다.

운동복을 전날 미리 꺼내두는 것처럼
작은 행동 신호 하나가
시작의 문턱을 낮춰줍니다.

초보에게 맞는 운동은 따로 있다

모든 운동이 초보에게 맞는 건 아닙니다.

처음에는 걷기, 가벼운 조깅, 실내 자전거처럼
심박수를 서서히 올리는 유산소 운동이 적합합니다.

이 과정에서 심폐 기능과 기초 체력이 만들어지고
이후 근력 운동으로 넘어가는 토대가 됩니다.

근력 운동을 시작할 때는
기구보다 체중을 활용한 동작이 먼저입니다.

스쿼트, 플랭크, 푸시업은
별도 장비 없이 관절 부담을 줄이면서
기초 근력을 키울 수 있는 대표적인 동작입니다.

운동 강도의 기준은 간단합니다.
운동 중에 짧은 문장을 말할 수 있는 정도면
초보에게 적합한 강도입니다.

오래 운동하는 사람들의 공통점

운동을 꾸준히 이어가는 사람들을 보면
목표를 설정하는 방식이 다릅니다.

체중을 몇 킬로 빼겠다는 결과 중심 목표보다
이번 주에 세 번 걷겠다는 행동 중심 목표가
실천 가능성을 훨씬 높입니다.

운동 기록을 남기는 것도
지속성에 큰 영향을 줍니다.

날짜와 운동 시간만 간단히 메모해도
내가 쌓아온 기록이 눈에 보이고
그게 다음 운동을 이어가게 만드는 동기가 됩니다.

운동 습관은 의지력의 문제가 아닙니다.
얼마나 지속 가능한 시스템을 만드냐의 문제입니다.
오늘 딱 20분, 그 한 번이 시작입니다.

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기아 배당금 지급일 완전 정리 - 놓치면 1년 기다린다 (2026년 최신기준)

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 12:46:47 +0900

기아 주식을 보유하고 있었는데 배당금이 한 푼도 안 들어왔다면,

날짜 구조를 잘못 이해한 것일 가능성이 높습니다.

배당주 투자에서 날짜 하나를 놓치면
1년을 기다려야 합니다.

2026년 기아 배당금 지급일을 기준으로
반드시 알아야 할 내용을 풀어드립니다.

기준일에 사면 배당 못 받는다

배당금을 받으려면
기준일까지 주식을 보유하면 된다고 알고 있는 분들이 많습니다.

그러나 국내 주식 시장에서는 주식을 매수하면
2영업일 후에야 정식 보유로 처리됩니다.

기아의 배당 기준일은 매년 12월 말입니다.

그 말은 12월 말 기준일 당일에 주식을 사면
결제가 1월 초에 완료되기 때문에
해당 연도 배당 대상에서 제외된다는 뜻입니다.

배당 기준일보다 적어도 2영업일 전,
즉 배당락일 이전에 주식을 보유하고 있어야
배당금을 받을 자격이 생깁니다.

배당금은 4개월 뒤에 들어온다

배당 기준일이 12월이라고 해서
1월에 배당금이 들어오는 것이 아닙니다.

배당금은 주주총회에서 안건이 승인된 이후에야 지급됩니다.

2025년 실적 기준으로 기아가 공시한 배당금은
1주당 6,800원이며,
실제 지급일은 2026년 4월 14일이었습니다.

기준일부터 실제 입금까지 3~4개월이 소요되는 구조이므로
이 흐름을 미리 파악하고 있어야
불필요한 혼란을 피할 수 있습니다.

실수령액은 세금을 뺀 금액이다

배당금에는 배당소득세 15.4%가 원천징수됩니다.

공시된 1주당 6,800원은 세전 기준이며,
실제 통장에 들어오는 금액은 이보다 적습니다.

100주 보유 기준으로 세전 68만 원,
세후 실수령액은 약 57만 5천 원 수준입니다.

투자 수익률은 본인의 평균 매수 단가에 따라 달라지므로
시가 배당률을 그대로 적용하기보다
실제 매수 단가 대비 수익을 직접 계산해 보는 것이 정확합니다.

배당락 이후를 노리는 방법

배당락일에는 주가가 배당금 규모만큼
하락 조정되는 경우가 많습니다.

이 때문에 기준일 직전에 매수해서 배당만 받으려는 전략은
주가 하락분과 상쇄되어 실익이 생각보다 적습니다.

배당락 이후 주가가 일시적으로 낮아진 구간에서
분할 매수하는 방식이
장기적으로 더 안정적인 접근법으로 알려져 있습니다.

또한 받은 배당금을 바로 소비하지 않고
주식에 재투자하면 보유 수량이 늘어나면서
다음 해 배당금도 자연스럽게 커지는 구조가 만들어집니다.

배당주 투자의 핵심은 단기 시세 차익이 아니라
꾸준히 수량을 늘려가는 데 있습니다.

기아 배당금 지급일, 기준일, 배당락일의 구조를
정확히 알고 있는 것만으로도
같은 종목에서 전혀 다른 결과가 나올 수 있습니다.

본 글은 투자 참고용 정보이며,
최종 투자 판단과 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

여자 평균 몸무게 기준, 진짜 숫자는 따로 있다

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 10:54:53 +0900

체중계 숫자를 보고
"나 평균이 맞나?" 싶었던 적,
한 번쯤은 있을 것이다.

포털에 검색하면 숫자는 나오는데
그게 정말 내 기준인지는
아무도 제대로 알려주지 않는다.

이 글에서는 여자 평균 몸무게의
실제 통계 수치와
더 정확한 건강 판단 기준인
BMI, 체지방률까지
순서대로 정리한다.

평균 몸무게, 어디서 나온 숫자인가

여자 평균 몸무게를 이야기하려면
먼저 그 숫자가 어디서 나왔는지부터
짚어야 한다.

대한민국 20대 여성 기준으로
평균 키는 약 160~162cm이고,
이에 따른 평균 몸무게는
약 55~58kg으로 알려져 있다.

그런데 이 수치는
국가나 기관이 집계한
통계적 평균값이다.

건강 기준이 아니라는 뜻이다.

같은 57kg이어도
근육량이 충분한 사람과
체지방 비율이 높은 사람은
몸의 상태 자체가 다르다.

단순히 숫자 하나를 놓고
평균인지 아닌지 판단하는 건
그래서 처음부터 한계가 있는 접근이다.

BMI로 정상 체중 범위 파악하기

보다 객관적인 기준으로
실제 건강을 판단할 때 많이 쓰이는 게
BMI, 즉 체질량지수다.

계산 방법은 단순하다.
체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나누면 된다.

한국 여성 기준 BMI 분류는
18.5 미만이 저체중,
18.5~22.9가 정상 체중,
23~24.9가 과체중,
25 이상이 비만에 해당한다.

키 160cm를 예로 들면
정상 체중 범위는
약 47kg에서 59kg 사이가 된다.

이 수치 안에 있다면
통계적으로 건강한 체중으로
볼 수 있다는 뜻이다.

다만 BMI는 근육량과
체지방 분포를 반영하지 못하기 때문에
단독 기준으로만 활용하기엔
한계가 있다는 점도 함께 알아두어야 한다.

체지방률이 만드는 체형의 차이

같은 몸무게인데도
누군가는 훨씬 날씬해 보이는 이유,
많이들 궁금해한다.

그 차이를 결정하는 게
체지방률과 근육량이다.

근육량이 많을수록
같은 체중에서도
더 탄탄하고 슬림한 체형이 만들어진다.

반대로 체지방률이 높으면
체중이 적어도
실제보다 더 부해 보일 수 있다.

여성의 건강한 체지방률은
일반적으로 20~30% 사이로 본다.

이 범위를 벗어나면
외형적인 변화뿐 아니라
건강 지표에도 영향을 줄 수 있다.

여자 평균 몸무게라는 숫자에
집착하기보다 체형 구성을 함께 살피는 게
더 의미 있는 이유가 바로 여기에 있다.

실질적인 건강 체중 기준 세우기

그렇다면 내 몸이 건강한 상태인지
어떻게 판단하면 좋을까.

세 가지 항목을 기준으로 삼으면 된다.

첫째, BMI가 정상 범위인 18.5~22.9 사이인지,
둘째, 체지방률이 20~30% 범위에 있는지,
셋째, 일상에서 피로감이나
건강 이상이 없는지다.

이 세 가지가 모두 해당된다면
현재 체중 상태는 충분히 건강한 것으로
볼 수 있다.

미디어나 SNS에 등장하는 체형은
통계적 평균이 아니라
특정 조건에서 선별된 사례다.

그 기준에 맞추려다
무리한 식이 제한이나
과도한 운동으로 이어지는 경우가
실제로 적지 않다.

여자 적정 체중의 진짜 기준은
외부에서 주어진 숫자가 아니라
BMI, 체지방률, 그리고 몸의 실제 상태를
종합적으로 봐야 한다는 데 있다.

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JTBC 이혼숙려캠프 진태현 하차, 4월 25일 작별 기록

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 10:41:20 +0900

사진 = JTBC 이혼숙려캠프 캡쳐

이혼을 앞둔 부부들 앞에서
불편한 말도 거침없이 꺼내던 사람이 있었다.

JTBC 이혼숙려캠프에서
남편 측 가사조사관을 맡아온
배우 진태현이 프로그램을 떠난다.

2026년 4월 25일 마지막 녹화를 끝으로
약 2년의 활동에 마침표를 찍은 것이다.

그가 어떤 역할을 했고,
왜 지금 하차를 결정했으며,
이후 프로그램에 어떤 변화가 생길지
하나씩 살펴봤다.

사진 = JTBC 이혼숙려캠프 캡쳐

정규 편성과 함께 시작된 2년

진태현이 이혼숙려캠프에 합류한 건
2024년 8월, 프로그램이 정규 편성을 확정한 시점이었다.

그가 맡은 역할은 크게 두 가지였다.

하나는 남편 측 가사조사관으로서
부부 갈등의 구조를 파악하고 분석하는 것이었고,
다른 하나는 부부심리극 조교로 참여하며
갈등 장면을 실제로 재현하는 일이었다.

말로만 설명되던 부부의 문제를
눈앞에 펼쳐놓는 역할이었다.

그렇게 시작된 활동이
약 2년 만인 2026년 4월 25일,
마지막 녹화를 끝으로 마무리됐다.

방송 일정상 6월까지는
그의 출연분이 편성되어 있다.

사진 = JTBC 이혼숙려캠프 캡쳐

그의 쓴소리가 필요했던 이유

이혼숙려캠프는 이혼을 진지하게 고민하는
실제 부부가 합숙하며
서로의 갈등을 마주하는 프로그램이다.

외도 의심, 정서적 단절, 가사 분담 문제처럼
말꺼내기 쉽지 않은 주제들이
매회 등장한다.

이런 구조 안에서 진태현은
남편이 상황을 회피하거나
책임을 넘길 때 가장 먼저 개입했다.

시청자 입장에서 답답한 장면이 나올 때
그가 대신 짚어주는 방식이었다.

이 직설적인 태도가
프로그램의 시청률을 2~3%대로
꾸준히 끌어올린 요인 중 하나로
평가받는다.

사진 = JTBC 이혼숙려캠프 캡쳐

2년이 쌓아온 것들

같은 포맷에서 2년 동안 같은 역할을 맡는 건
생각보다 쉽지 않은 일이다.

이혼숙려캠프처럼 실제 부부의
감정 충돌을 다루는 프로그램에서는
매회 감정 소모가 클 수밖에 없다.

남편 측 가사조사관이라는 자리는
남편의 입장을 이해하면서도
잘못된 태도에는 분명히 선을 긋는
균형이 필요한 역할이었다.

진태현은 그 균형을 약 2년간 유지했고,
시청자들에게 현실적인 조언자이자
갈등을 똑바로 보게 해주는 인물로 자리 잡았다.

그의 반응이 공감을 얻었던 건
그 진정성 때문이었다.

사진 = JTBC 이혼숙려캠프 캡쳐

하차 이후 프로그램의 방향

이번 하차는 진태현의 배우 본업 복귀와
프로그램의 변화 필요성이
동시에 맞물리며 결정된 것으로 알려졌다.

남편 측 가사조사관 자리를
앞으로 누가 어떤 방식으로 채우느냐에 따라
이혼숙려캠프의 분위기는 달라질 수 있다.

기존처럼 직설적인 스타일이 이어진다면
프로그램의 긴장감은 유지될 것이고,
중재형 인물이 합류한다면
전체적인 톤이 부드러워질 가능성도 있다.

중요한 건 갈등을 피하지 않는다는
이혼숙려캠프의 핵심이 흐려지지 않는 것이다.

진태현이 남긴 자리는 단순한 분량이 아니라
프로그램이 현실을 직면하게 만드는 장치였다.
그 빈자리를 어떻게 채울지가
앞으로의 관건이 될 것이다.

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한화오션 순이익 5000억 돌파, 사업부별 희비 분석

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 09:13:46 +0900

2026년 1분기 한화오션이
시장의 예상을 완전히 뒤집었다.

증권가 전망치는 3,750억 원이었지만
실제 영업이익은 4,411억 원.

무려 17.6%를 초과한 수치다.

조선업이 다시 살아나고 있다는 신호인지,
아니면 일시적인 반짝 실적인지,
숫자 뒤에 숨어 있는 맥락을 살펴봤다.

예상을 뛰어넘은 실적 수치

한화오션은 2026년 1분기
연결 기준 영업이익 4,411억 원을
달성했다고 발표했다.

이는 전년 동기 대비 71% 증가한 수치로,
어닝서프라이즈라는 표현이
딱 맞아떨어지는 결과다.

같은 기간 매출은 3조 2,099억 원으로
전년 대비 2% 늘었고,
순이익은 5,000억 원으로
전년 대비 131.8% 급증했다.

시장에서 이 정도 규모의 실적 초과를
'역대급'이라고 부르는 데는
충분한 이유가 있다.

숫자 자체도 놀랍지만,
이 실적이 어떻게 만들어졌는지를
이해하는 것이 더 중요하다.

수익성을 키운 구조적 요인

이번 실적 개선의 핵심은
두 가지 구조적 흐름이 겹쳤다는 점이다.

첫째는 고선가 선박의 매출 반영이다.

2022년 이전 선가가 낮던 시절
수주한 LNG선 물량 대신,
2024~2025년에 더 높은 가격으로
계약한 선박들이 이제 본격적으로
인도되면서 수익에 잡히기 시작했다.

선박 계약은 인도 시점에
이익이 집중되는 헤비테일 방식이 많아
생산성 향상으로 인한 조기 인도가
이익 인식 시점을 앞당기는 효과도 냈다.

둘째는 환율효과다.
선박 거래가 달러로 이루어지는 구조 덕분에
원·달러 환율 상승이
이번 1분기 매출을 약 440억 원,
영업이익을 약 150억 원
끌어올린 것으로 분석된다.

조선업이라는 산업 특성과
고선가 수주 전략이 만난 결과가
이번 실적으로 나타난 셈이다.

사업부별로 갈린 결과

전체 실적이 좋다고 해서
모든 부문이 순항한 건 아니다.

상선사업부는 이번 실적을 견인한
핵심 엔진 역할을 했다.

전년 동기 대비 매출 9% 증가,
영업이익 115% 급증,
영업이익률 18% 달성이라는
성과를 냈다.

LNG 운반선 중심의 고부가가치 선종이
수익성을 끌어올린 배경이다.

특수선사업부는 반대 상황이다.

잠수함과 수상함 건조로
매출은 유지됐지만
영업이익이 흑자에서 적자로 전환됐다.

함정 설계 변경에 따른 계약 인식 지연,
해외 수주 비용 증가,
생산 능력 확대에 따른 고정비 상승이
수익성 악화로 이어졌다.

에너지플랜트사업부 역시
기존 프로젝트 종료와 착공 지연으로
적자 폭이 확대됐다.

호실적이라는 큰 그림 안에서도
사업부별 온도 차이는 분명히 존재한다.

앞으로 주목할 포인트

한화오션은 2026년 들어
LNG선 4척, VLCC 10척,
풍력발전기 설치선 1척 등
총 28억 4,000만 달러,
약 4조 1,800억 원 규모의
신규 수주를 이미 확보했다.

글로벌 에너지 공급망 재편과
에너지 전환 수요가 맞물리며
LNG선과 초대형 원유 운반선에 대한
발주는 꾸준히 이어지고 있다.

고선가 수주 물량의 매출 인식이
앞으로도 지속될 예정인 만큼
수익성 개선 기조는 유지될 가능성이 높다.

다만 특수선과 에너지플랜트 부문의
회복 속도, 환율 변동성,
중동 등 지정학적 리스크는
실적 변수로 남아 있다.

이번 1분기 실적이
조선업 업황 회복의 단순한 반짝 효과가 아닌
구조적 개선의 흐름인지를
앞으로의 수주 동향과 사업부별 실적 변화로
계속 확인해 나가는 것이 필요하다.

LG이노텍 14% 폭등의 진짜 이유, 기판 낙수효과란 무엇인가

자세히 알아보기도서 및 문학도서건강 2026년 4월 22일, LG이노텍 주가가 단 하루 만에 14% 넘게 폭등하며 장중 49만 2000원이라는 사상 최고가를 기록했다. 같은 날 삼성전기도 5% 이상 오르며 81만 원

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실적 좋은 농심, 목표주가 내린 배경 총정리

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 09:01:09 +0900

실적이 좋으면 목표주가도 오르는 게 보통입니다.

그런데 농심은 달랐습니다.
1분기 영업이익이 시장 기대를 웃돌았는데도
목표주가는 오히려 55만 원에서 50만 원으로 내려왔습니다.

케이팝데몬헌터스 협업 광고까지 내보냈는데 무슨 일이 있었던 걸까요.

실적 뒤에 숨어 있는 진짜 이유를 정리했습니다.

1분기 실적, 나쁘지 않았다

2026년 4월 23일 다올투자증권 이다연 연구원이
농심 목표주가를 기존 55만 원에서 50만 원으로 하향했습니다.

투자의견은 매수를 유지했습니다.
22일 기준 농심 주가는 37만 7500원이었습니다.

1분기 추정 실적을 보면
매출 9176억 원, 영업이익 629억 원입니다.

전년 동기 대비 매출 2.8%, 영업이익 12.3% 증가한 수치입니다.

영업이익률은 6.9%로 시장 기대치를 소폭 상회했습니다.

숫자만 보면 충분히 양호한 성적입니다.

그렇다면 왜 목표주가가 내려간 걸까요.

케데헌 협업에도 미국 수출이 흔들렸다

핵심은 미국 수출에 있습니다.

농심은 케이팝데몬헌터스, 케데헌과 협업해
신라면 광고를 미국 시장에서 진행했습니다.

여기에 각종 프로모션까지 더해
2025년 4분기부터 미국 판매량이 반등할 것이란
기대가 높았습니다.

그러나 현실은 달랐습니다.

미국 수출 1분기 매출은 1400억 원으로
전년 대비 3.0% 오르는 데 그쳤고
영업이익은 70억 원으로 오히려 7.7% 줄었습니다.

2024년 4분기와 큰 차이가 없었다는 것이
다올투자증권의 분석입니다.

케데헌 협업 효과가 미국 판매량 반등으로
이어지지 못한 것입니다.

PER 조정이 목표주가 하향의 핵심이다

이번 목표주가 하향은 실적 부진 때문이 아닙니다.

적용 PER이 18배에서 16배로 낮아진 것이 원인입니다.

PER은 주가가 이익의 몇 배로 평가받는지를 나타내는 지표입니다.

과거에도 비슷한 패턴이 있었습니다.

미국 판매량 반등 기대가
먼저 주가에 반영된 이후
실제 개선이 나와도 주가가 추가로 오르지 않는 흐름이었습니다.

좋아질 거라는 기대가 이미 가격에 담긴 상황에서
기대감이 약해졌으니
밸류에이션을 낮춰 보는 것이 맞다는 판단입니다.

이것이 이번 농심 목표주가 하향의 구조적 배경입니다.

녹산 공장이 하반기 변수다

그렇다면 앞으로의 관전 포인트는 어디일까요.

중국은 채널 확대와 SKU 증가로 1분기 10% 성장이 예상됩니다.

유럽은 농심이 2025년 3월 네덜란드 법인을 설립해
직접 수출 관리를 시작했으며
1분기부터 유럽 법인 매출로 모두 인식됩니다.

가장 중요한 변수는 올해 10월 가동 예정인
부산 녹산 수출 공장입니다.

고속 라인 3개가 투입되면
유럽 수출 규모가 의미 있게 커질 수 있습니다.

농심의 2026년 연결 매출 전망은 3조 7090억 원,
영업이익은 1890억 원으로
각각 5.5%, 2.7% 증가하는 수준입니다.

단기 주가 흐름에 집중하기보다
녹산 공장 가동 이후 유럽 수출이
실제 숫자로 연결되는지를
확인하는 것이 지금 농심을 보는 핵심 시각입니다.

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LG이노텍 14% 폭등의 진짜 이유, 기판 낙수효과란 무엇인가

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 08:58:04 +0900

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도서 및 문학

도서

건강

2026년 4월 22일, LG이노텍 주가가 단 하루 만에 14% 넘게 폭등하며 장중 49만 2000원이라는 사상 최고가를 기록했다.

같은 날 삼성전기도 5% 이상 오르며 81만 원을 넘어섰다.

두 기업이 동시에 신고가를 경신한 데는 단순한 호재 하나가 아닌, AI 시대라는 거대한 흐름이 자리 잡고 있다.

지금부터 그 구조를 차근차근 뜯어본다.

신고가 경신, 그날 시장에 무슨 일이 있었나

LG이노텍은 2026년 4월 22일
장 초반 14.24% 급등하며
48만 5500원에 거래됐고,
장중 49만 2000원까지 오르며
사상 최고가를 새로 썼다.

4거래일 연속 상승세가 이어진 끝에
터진 결과였다.

같은 날 삼성전기는 장중 5% 넘게 오르며
81만 원을 돌파했고,
11거래일 연속 신고가를 기록했다.

두 기업이 같은 날 함께 치솟은 배경에는
하나의 공통된 키워드가 있다.

바로 기판 낙수효과다.

기판 낙수효과, 쉽게 이해하는 AI와 기판의 관계

AI 서버는 엄청난 양의 데이터를
빠르게 처리해야 한다.

이를 위해 고성능 반도체 칩이 필요하고,
이 칩들을 메인보드에 연결하는
뼈대 역할을 하는 것이
패키지 기판이다.

LG이노텍이 생산하는
FC-BGA가 대표적인 제품이다.

AI 서버 시장이 폭발적으로 성장하면서
이 기판에 대한 수요도 함께 급증했다.

SK증권 박형우 연구원은
고다층 기판과 FC-BGA에서 시작된
공급 가격 인상 흐름이
기판 전 제품군으로 확산됐다고 분석했다.

FC-BGA 고객사들은
증설 투자 지원과 선제적 발주까지 제시하며
LG이노텍에 러브콜을 보내고 있는 상황이다.

자세히 알아보기

도서 및 문학

경제학

도서

이수페타시스 등 다른 PCB 기판 관련주도
함께 급등한 것은
이 흐름이 단순히 한 기업의 이슈가 아님을
보여주는 증거다.

애플과 빅테크가 더하는 미래 성장 동력

LG이노텍은 애플 아이폰에
카메라 모듈 등 핵심 부품을 공급하는
주요 협력사다.

애플의 신사업 방향이 발표될 때마다
LG이노텍이 수혜주로 거론되는 이유다.

KB증권 김동원 연구원은
LG이노텍의 고객 기반이
애플 중심에서 마이크로소프트,
구글, 메타 등
글로벌 빅테크 기업으로
확장될 가능성이 높다고 분석했다.

이 전망을 근거로 KB증권은
LG이노텍의 목표 주가를
기존 40만 원에서 50만 원으로
25% 상향 조정했다.

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도서 및 문학

건강

경제학

라이다와 V2X 시스템 등
자율주행차에 필요한 전장 부품
라인업도 갖추고 있어
자율주행 시대의 수혜 기업으로도
주목받고 있다.

4년 만의 영업이익 1조, 지금이 변곡점인가

증권가에서는 LG이노텍이
2026년 연간 영업이익으로
4년 만에 1조 원을 돌파할 것으로
전망하고 있다.

AI 기판 수요 급증,
애플 협력 관계 유지,
전장부품 사업 성장이라는
세 가지 축이 동시에 작동하는 구조다.

물론 주식 시장에는 언제나
변동성과 예상치 못한 변수가 존재한다.

하지만 기술력과 고객사 다변화라는
LG이노텍의 체력은
단기 급등이 아닌
중장기 성장 스토리로 해석될 여지가 충분하다.

기판 사업의 구조적 수혜와
빅테크 고객 확장이 맞물리는 지금,
LG이노텍의 다음 행보를 주목할 이유는 분명하다.

최종 투자 판단과 책임은 투자자 본인에게 있습니다.

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넷플릭스 실적 대박인데 주가 10% 급락, 이유를 알면 투자가 보인다

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 05:56:38 +0900

역대급 실적을 발표한 날, 주가가 10% 가까이 빠졌다.

넷플릭스 이야기다.

1분기 순이익이 전년 대비 두 배 가까이 뛰었는데도 시장은 냉담했다.

왜 이런 일이 벌어지는 걸까.

주식 시장이 과거 성적표가 아니라 미래 예고편을 보고 움직인다는 사실, 이번 사례가 그 구조를 아주 선명하게 보여줬다.

지금부터 팩트 중심으로 정리한다.

화려한 1분기 성적표의 내용

넷플릭스는 2026년 1분기
영업이익 39억5700만 달러를 기록했다.

전년 동기 대비 18.2% 증가한 수치다.

매출은 122억5000만 달러로
16.2% 늘었고,
순이익은 52억8300만 달러로
거의 두 배 가까이 증가했다.

구독료 매출이 시장 예상치를 웃돌면서
전체 수익성 개선을 이끌었다.

어느 지표 하나 빠지는 게 없는
완성도 높은 실적 발표였다.

이 숫자만 본다면
주가 상승이 자연스러운 흐름이다.

주가 급락을 만든 2분기 가이던스

그러나 주식 시장은 현재가 아니라
미래에 반응한다.

넷플릭스가 제시한
2분기 주당순이익(EPS) 전망치는 78센트였다.

시장이 기대한 84센트보다 낮은 수치다.

이 차이 하나가
투자심리를 급격히 냉각시켰다.

아무리 좋은 1분기를 보냈어도
다음 분기 성장 속도가 둔화될 수 있다는
신호로 읽힌 것이다.

결국 뉴욕 증시에서 넷플릭스 주가는
전날보다 9.72% 하락한
97.31달러로 마감했다.

실적은 기대 이상,
가이던스는 기대 이하.
이 공식이 급락을 만들었다.

창업자 퇴진이 더한 불확실성

실적 발표 당일
또 하나의 악재가 겹쳤다.

넷플릭스 공동창업자이자 회장인
리드 헤이스팅스가
29년 만에 이사회에서 물러난다는 소식이었다.

회사를 처음부터 이끌어온
상징적 인물의 퇴진이다.

이런 소식은 숫자로 환산하기 어려운
경영 불확실성 우려를 자극한다.

성장주에서는
리더십과 전략 방향성이
밸류에이션에 직접적인 영향을 미친다.

단기 실적이 아무리 탄탄해도
앞으로에 대한 의문이 생기면
주가는 냉정하게 조정받는다.

개인 투자자 1300억 매수, 기회인가 위험인가

시장이 흔들리는 동안
개인 투자자들은 반대 방향으로 움직였다.

시장조사업체 반다트랙에 따르면
이날 개인 투자자들은
넷플릭스 주식을 약 1300억 원어치 순매수했다.

역대급 규모로 평가받는 매수세다.

기관이 단기 가이던스에 민감하게 반응할 때
개인들은 중장기 성장성에 베팅한 것이다.

구독자 기반은 여전히 견고하고
광고 요금제를 통한 새로운 수익원도
만들어가고 있다는 점이 근거였다.

다만 경기 침체 우려,
광고 시장 둔화,
경쟁 심화라는 변수도 여전히 존재한다.

이번 넷플릭스 사례는
좋은 실적과 주가 상승이
반드시 일치하지 않는다는 것,
그리고 시장은 언제나
다음 분기 예고편을 먼저 본다는 것을
다시 한번 확인시켜줬다.

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비닐팩에 싸인 아버지, 양상국이 처음 꺼낸 말

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 05:48:52 +0900

유튜브 채널 ‘유퀴즈 온 더 튜브’ 캡처

평소라면 스튜디오를 웃음으로 채웠을 사람이
그날만큼은 말을 멈췄다.

tvN 유 퀴즈 온 더 블럭 예고편 한 장면이
공개되자마자 온라인 반응이 달랐다.

양상국이 아버지 이야기를 꺼내는 순간
유재석조차 말을 잇지 못했다.

짧은 예고편 하나가
이렇게까지 조용히 퍼져나간 데는 이유가 있다.

유튜브 채널 ‘유퀴즈 온 더 튜브’ 캡처

웃음으로 시작한 예고편

4월 23일 유튜브 채널
유퀴즈 온 더 튜브를 통해 공개된 예고편에는
양상국이 김해 왕세자 콘셉트로 등장했다.

흰 정장 차림으로 나타나
유재석과 거침없는 티키타카를 이어가는 장면이
예고편 초반을 가득 채웠다.

유재석이 진짜 왕세자냐고 묻자
"김해 왕세자로 거듭난 양상국"이라며
특유의 능청스러움으로 받아쳤고

채널 돌리면 안 나오는 데가 없다는 말에는
"한 번 쓰고 안 쓰더라"며
"첫 고정을 주시는 감독님께
충성을 다하겠다"고 답해 웃음을 더했다.

처음만 보면 여느 예능 예고편과 다르지 않았다.

유튜브 채널 ‘유퀴즈 온 더 튜브’ 캡처

분위기가 바뀐 한 순간

웃음이 이어지던 중
유재석이 조심스럽게 아버지를 언급했다.

그 순간부터 분위기가 완전히 달라졌다.

양상국은 잠시 말을 고르다가
"비닐팩에 싸여 가신 게 마음이 아팠다"고 말했다.

그 한 문장에 스튜디오는 숙연해졌고
유재석은 그 이후로 말을 잇지 못했다.

코로나19가 남긴 마지막 이별
양상국은 2022년 3월 10일
아버지를 코로나19로 떠나보냈다.

아버지는 뇌경색 수술 도중 뇌출혈이 발생해
요양병원에서 재활 치료를 받던 중이었는데
코로나19에 감염된 지 하루 만에
갑작스럽게 별세했다. 향년 72세였다.

코로나19 시국에 요양병원 면회는 불가능했고
양상국은 아버지가 곧 회복하실 거라 믿었다.

어머니께 안부 전화를 드린 지
30분도 지나지 않아 임종 소식이 왔다.

어머니는 코로나19 감염으로 자가격리 중이었고
형은 임종 전날 미국 출장을 떠난 상태였다.

장례식장에 가족 중 아무도 없었다.
양상국이 혼자 그 모든 절차를 감당했다.

형이 3일째 되던 날 도착하고 나서야
눈물이 터졌다고 했다.

함께 아버지를 보러 갔을 때
수의 대신 비닐팩에 싸여 있는 모습을 마주했다.

방역복을 입은 채 입관이 진행됐고
마지막으로 아버지 손 한 번 잡지 못했다는 사실이
지금도 후회로 남아 있다고 했다.

유튜브 채널 ‘유퀴즈 온 더 튜브’ 캡처

코로나 이별이 남긴 상처

예고편이 공개되자마자
단순한 연예 뉴스와는 다른 반응이 쏟아졌다.

코로나19 시기에 비슷한 이별을 겪은 이들의
묵은 감정이 함께 올라온 것이다.

"우리 할머니도 수의 못 입고 가셨다,
양상국 이야기에 그 기억이 다 올라왔다"는 반응이 이어졌고
"이걸 안고 그동안 웃고 있었구나"라는 말도 함께였다.

2007년 KBS 22기 공채 개그맨으로 데뷔해
오랜 공백을 버텨내고
제2의 전성기를 맞이한 양상국의 고백은
그래서 더 묵직하게 받아들여진다.

tvN 유 퀴즈 온 더 블럭은
4월 29일 오후 8시 45분 방송된다.

유튜브 채널 ‘유퀴즈 온 더 튜브’ 캡처

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방귀가 갑자기 늘었다면? 원인과 질환 신호 총정리

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 05:45:06 +0900

방귀는 누구나 하지만,
갑자기 횟수가 늘거나 냄새가 심해지면
뭔가 이상한 게 아닐까 걱정되기 마련입니다.

실제로 방귀는 장 상태를 보여주는 신호인 경우가 많아요.

오늘은 방귀가 자주 나오는 이유를
사소한 원인부터 질환 신호까지 정리해드립니다.

자세히 알아보기

건강

도서

경제학

방귀, 얼마나 나오면 정상일까

방귀는 생리 현상이라
하루에 어느 정도 나오는 건 당연합니다.

일반적으로 하루 10~20회 정도가
정상 범위로 알려져 있어요.

문제가 되는 건 횟수가 갑자기 늘거나,
냄새가 평소와 달리 심해졌거나,
복부에 팽만감이 함께 생겼을 때입니다.

이럴 때는 단순한 현상이 아니라
원인을 찾아볼 필요가 있습니다.

음식이 방귀 횟수를 바꾼다

방귀가 늘었다면 가장 먼저
식습관을 확인해보는 게 좋습니다.

콩류, 양배추, 양파, 탄산음료처럼
장 안에서 발효되기 쉬운 음식들은
가스 생성을 직접적으로 늘립니다.

여기에 빠르게 먹는 습관이나
말하면서 식사하는 습관이 더해지면
공기까지 함께 삼키게 되어
장내 가스가 더 빠르게 쌓입니다.

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건강

도서 및 문학

도서

천천히 씹어 먹고,
탄산 섭취를 줄이는 것만으로도
방귀 횟수가 줄어드는 경우가 많습니다.

유당불내증과 과민성 대장 증후군

우유나 유제품을 먹고 나서
방귀와 설사, 복부 팽만이 생긴다면
유당불내증을 의심해볼 수 있습니다.

유당 분해 효소가 부족하면
장에서 발효가 과도하게 일어나거든요.

또 다른 원인으로는
과민성 대장 증후군이 있습니다.

장 운동이 지나치게 예민해지면서
가스가 쉽게 차고 자주 배출되는데,
복통이나 설사, 변비가 반복되는 것도
함께 나타나는 특징입니다.

스트레스를 많이 받는 시기에
증상이 더 심해지는 경향이 있습니다.

이 증상 있으면 꼭 진료받으세요

대부분의 방귀 문제는
식습관 개선만으로도 나아집니다.

하지만 소장 세균 과증식,
만성 장염, 흡수 장애 질환처럼
치료가 필요한 원인일 수도 있습니다.

방귀와 함께 복통이 지속되거나,
변에 혈액이 섞이거나,
체중이 이유 없이 빠지거나,
빈혈 증상이 동반된다면
소화기내과 전문의 진료가 반드시 필요합니다.

장 건강은 전신 건강과 이어져 있어
원인을 정확히 파악하는 게 중요합니다.

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데이터센터부터 R&D까지, 대우건설 베트남 전략의 전모

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 01:42:00 +0900

건설 경기가 꺾인 한국, 베트남에서 돌파구를 찾다

국내 건설 시장이 힘들다는 말이
여기저기서 들린다.

착공은 줄고, 분양도 안 되고,

부동산 경기 자체가 가라앉은 지 오래다.

그런데 이 상황에서도
베트남을 향한 한국 건설사들의
움직임은 오히려 빨라지고 있다.

대우건설이 하노이에서
10년 넘게 공들인 스마트시티 프로젝트가
구체적인 성과를 내기 시작했고,
롯데건설과 GS건설도
각자의 방식으로 베트남 시장에
뛰어들었다.

단순한 건물 수출이 아니라
도시 설계 자체를 수출하는 방식이다.

스타레이크시티, 하노이 한가운데서 만들어지는 것

대우건설이 하노이에서 추진 중인
스타레이크시티는
2012년 착공 이후 지금까지
단계적으로 확장되어 왔다.

이번에 준공식이 열린
B3CC1 복합개발사업은
지하 3층부터 지상 35층,
2개 동 규모의 복합단지다.

주거, 상업시설, 교육 인프라가 한데 모이고
CMC 데이터센터와
삼성베트남 R&D 센터도
같은 단지 안에 입주 예정이다.

베트남 정부 청사와
한국 대사관이 인근에 자리해
외교 기능까지 갖춘 지역으로
자리매김하고 있다.

건물을 짓는 수준을 넘어
하나의 생활권 자체를
한국 기업이 주도해서 만드는
사례라는 점에서
업계 안팎의 주목을 받고 있다.

데이터센터 계약이 스마트시티와 연결되는 이유

대우건설은 이번 베트남 방문에서
현지 IT 인프라 기업 사이공텔과
데이터센터 관련 업무협약을 맺었다.

설계와 시공에 그치지 않고
공동 투자까지 포함하는 계약이다.

베트남 정부가 데이터센터 확장을
국가 정책으로 밀고 있는 시점과
맞물려 이뤄진 협약이라
실현 가능성이 높다는 평가가 나온다.

스마트시티는 결국 데이터를
얼마나 효율적으로 다루느냐에
달려있다.

교통 관제, 의료 서비스, 행정 처리 모두
데이터를 처리하는 인프라 없이는
작동하지 않는다.

대우건설이 건물만 짓는 회사를 넘어
도시 운영의 기반 설비까지
함께 구축하는 방향으로
사업 전략을 넓히고 있다는
신호로 읽힌다.

롯데, GS, 삼성까지 몰리는 데는 이유가 있다

베트남은 지금 동남아에서
도시화 속도가 가장 빠른 나라다.

2024년 기준 도시 수 902개,
도시화율은 44.3%이며
2030년에는 50%를 넘을 것으로 전망된다.

롯데건설은 호치민 투티엠 지역에
쇼핑몰, 호텔, 아파트를 묶은
에코스마트시티 프로젝트를
준비하고 있고,

GS건설은 나베, 롱빈 신도시에
한국형 스마트시티 모델 적용을

목표로 하고 있다.

삼성, LG, SK도 호치민과 하이퐁,
다낭 등에서 IoT와 스마트 헬스케어
시스템 개발에 관심을 보이고 있다.

한국 국토교통부는 베트남 건설부와
공동으로 75억 원을 투자해
하노이에 한-베 스마트시티
건설기술 협력센터를 개소했다.

정부와 민간이 동시에 움직이고 있는
지금, 베트남은 단순한 해외 수주 시장이 아니라
한국 건설업의 다음 장을 쓸
현장이 되고 있다.

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옷 잘 입는 사람들이 공통으로 하는 것 5가지

IT John 아빠 — Tue, 28 Apr 2026 00:51:49 +0900

같은 가격대의 옷을 입어도
어떤 사람은 자연스럽게 스타일리시해 보이고
어떤 사람은 어딘가 어색해 보입니다.

이 차이는 브랜드가 아닙니다.
옷을 고르는 기준에서 비롯됩니다.

옷을 잘 입는 사람들에게는
돈이 많거나 감각이 타고난 것이 아니라
반복해서 지키는 공통된 습관이 있습니다.

잘 입는다는 것의 진짜 의미

많은 사람들이
옷을 잘 입는 것을
트렌드를 빠르게 따라가거나
비싼 브랜드를 소화하는 것으로 생각합니다.

그러나 실제로 주변에서
옷을 잘 입는다는 말을 듣는 사람들을 보면
반드시 유행을 따르는 것도 아니고
명품을 걸치고 있는 것도 아닙니다.

이들의 공통점은 하나입니다.
자신에게 무엇이 어울리는지
파악하고 있다는 것입니다.

스타일 감각은 타고나는 것이 아니라
자기 자신을 이해하는 과정에서 만들어집니다.
그 과정에서 반복되는 패턴들이 있습니다.

옷 잘 입는 사람들이 공유하는 기준

옷을 잘 입는 사람들이
공통적으로 중요하게 여기는 것들이 있습니다.

가장 먼저 핏입니다.

이들은 옷을 고를 때
디자인보다 몸에 맞는 핏을 우선합니다.

어깨선이 맞는지,
소매 길이가 적절한지,
바지 밑단이 너무 길지 않은지를
구매 전에 반드시 확인하는 습관이 있습니다.

두 번째는 색 조합의 단순함입니다.

여러 색을 동시에 쓰는 대신
두세 가지 색 안에서 완성하는 방식을 씁니다.
복잡하지 않아서 오히려 세련되어 보이는 원리입니다.

세 번째는 기본 아이템에 대한 투자입니다.

흰 셔츠, 깔끔한 데님, 무지 니트처럼
어디에든 매치되는 옷의 품질을
먼저 챙기는 방식을 선택합니다.

지금 당장 적용할 수 있는 방법

스타일을 바꾸고 싶다면
지금 가지고 있는 것부터 점검하는 것이 먼저입니다.

자신의 체형을 파악하는 것에서 시작합니다.

상체와 하체의 비율,
키와 어깨 너비에 따라
어울리는 실루엣이 달라지기 때문입니다.

이 기준 없이 유행을 따라가면
오히려 어색해 보이기 쉽습니다.

다음으로 옷장을 줄이는 것이 도움이 됩니다.

옷이 많을수록 코디가 어렵게 느껴지는 경우가 많습니다.

자주 꺼내 입는 옷과
거의 손이 가지 않는 옷을 나누어 보면
자신이 실제로 선호하는 스타일이
자연스럽게 드러납니다.

오늘부터 시작할 수 있는 단 하나

패션 감각은
단기간에 완성되지 않습니다.

그러나 기준을 조금씩 만들어 가면
반드시 달라집니다.

옷 잘 입는 사람들의 가장 큰 공통점은
자기 자신을 잘 알고 있다는 점입니다.

어떤 핏이 자신에게 맞는지,
어떤 색이 잘 어울리는지,
어떤 옷에 자꾸 손이 가는지를
스스로 알고 있습니다.

오늘 옷장을 한 번 열어보는 것으로 시작해 보세요.

자주 입는 옷과 안 입는 옷을 나누는 것만으로도
자신의 스타일 기준이 보이기 시작합니다.

스타일은 돈의 문제가 아니라
기준의 문제입니다.

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27년 보안 구멍 스스로 찾은 AI...미토스가 봉인된 이유

IT John 아빠 — Mon, 27 Apr 2026 19:37:12 +0900

오늘 앤트로픽이 결정을 내렸습니다.

차세대 AI '미토스'를
영구적으로 공개하지 않겠다는 선언입니다.

이유는 단 하나입니다.

"너무 강력해서
지금 세상에 내놓을 수 없다."

개발사 스스로 통제 불가를 인정한
AI가 등장한 것입니다.

그 위협이 얼마나 현실적인지
숫자와 사실로 살펴봅니다.

13분, 전 세계 30곳이 뚫리다

2025년 9월에 실제로 벌어진 일입니다.

중국 해커 조직 GTG-1002는
앤트로픽의 코딩 도구 '클로드 코드'를
해킹 도구로 전환했습니다.

이 AI 에이전트는 빅테크, 금융기관,
정부 기관 등 약 30개 기관을
동시에 타격했습니다.

공격의 80~90%가 AI의
자율적 판단으로 이루어졌고
소요 시간은 단 13분이었습니다.

보안 전문가들은 이 사건을
"사이버 세상의 핵무기가
현실화된 첫 사례"라고 평가했습니다.

앤트로픽이 직접 자사 블로그에
공개한 사건입니다.

미토스, 27년 된 버그를 혼자 찾다

이 사건 이후 앤트로픽이 테스트한
차세대 모델이 미토스입니다.

미토스는 세계에서 가장 안전하다고
평가받는 운영체제 OpenBSD에서
27년간 발견되지 않은 버그를
스스로 찾아냈습니다.

16년간 방치됐던 영상 소프트웨어
FFmpeg의 결함도 마찬가지였습니다.

더 핵심적인 부분은
취약점 발견에서 멈추지 않는다는 점입니다.

실제 공격에 사용할 수 있는
코드까지 자동으로 생성합니다.

파이어폭스 보안 우회 실험에서
기존 모델이 2건을 성공시킬 때
미토스는 181건을 성공시켰습니다.

보안 전문가와의 판단 일치율은 89%입니다.

취약점 발견부터 공격 도구 생성까지
과거에는 평균 2.2년이 걸렸지만
미토스 기준으로는 20시간입니다.

앤트로픽은 오늘 이 AI를
영구 비공개하기로 최종 결정했습니다.

52개 방어 협력체, 한국은 제외

미토스 수준의 AI 위협에 대응하기 위해
앤트로픽은 '글래스윙' 프로젝트를 운영합니다.

전 세계 52개 빅테크 기업과 협력해
AI로 보안 취약점을 선제적으로
찾아내고 패치하는 방어 협력체입니다.

그런데 이 52개 명단에
한국 기업은 단 한 곳도 없습니다.

미토스가 발견한 수천 건의 취약점 중
실제 수리가 완료된 것은 1%도 안 됩니다.

공격은 AI로 20시간 만에 완성되지만
국내 공공기관과 금융권의 보안 패치는
수개월의 결재 절차를 거쳐야 합니다.

한글(HWP), 액티브X 기반 인증 시스템 등
국내에서만 사용되는 소프트웨어는
글로벌 AI 방어 연합의 점검 대상에서
완전히 빠져 있습니다.

이 구조적 공백이
사이버 보안 측면에서
한국을 가장 취약한 지점으로 만들고 있습니다.

기술이 아닌 제도가 핵심이다

한국 정부는 4월 14일부터
과기부 주도로 긴급 대응에 나섰습니다.

통신 3사와 네이버, 카카오 등

주요 플랫폼 CISO를 소집했고
4월 16일에는 국가AI전략위 보안특위
1차 정례회의를 열었습니다.

오픈AI는 다른 방향을 선택했습니다.

신원이 확인된 보안 전문가라면
누구든 AI를 활용해 방어에 참여할 수 있는
개방형 구조를 도입했습니다.

전문가들이 공통으로 지적하는
한국의 근본 과제는 제도입니다.

실무자에게 선조치 후보고 권한이 없고
국정원 중심의 경직된 사이버 관할 구조가
빠른 의사결정을 막고 있습니다.

같은 AI 기술을 써도
공격 측은 아무 데나 시도하면 되지만
방어 측은 보고, 승인, 예산, 구매,
수정의 단계를 모두 거쳐야 합니다.

이 비대칭이 바뀌지 않는 한
기술의 격차보다 제도의 격차가
더 위험한 보안 공백이 됩니다.

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현아 10kg 감량 실화? 49kg 파자마 셀카 공개 근황 정리

IT John 아빠 — Mon, 27 Apr 2026 14:40:01 +0900

사진 = 현아 SNS

49kg로 돌아온 현아

한 달 전과 완전히 달라진 현아의 근황이 공개됐습니다.

파자마 차림으로 거울 앞에 선 셀카 한 장.

체중계 숫자는 49.88kg이었습니다.

뼈말라라는 별명으로
오랫동안 불려온 현아가
다시 그 자리로 돌아온 순간입니다.

팬들 사이에서 빠르게 퍼진 이 사진 한 장은
현아의 10kg 감량 성공을
직접 증명하는 장면이 됐습니다.

사진 = 현아 SNS

선언에서 결과까지, 한 달의 기록

이 다이어트의 시작점은 지난해 10월 3일입니다.

현아는 자신의 SNS에
뼈말라 좋아했잖아, 다시 해보자는 말을 남기며
공개적으로 도전을 선언했습니다.

50kg대에 머물던 체중을
앞자리부터 바꾸겠다는 의지였습니다.

약 한 달 뒤, 현아는 49.88kg이라는
구체적인 숫자를 직접 공개하며
선언을 결과로 만들어냈습니다.

사진 = 현아 SNS

감량 과정에서 쓰러진 현아

빠른 다이어트에는 그림자도 따라왔습니다.

현아는 10kg 감량 과정 중
공연 도중 쓰러지는 일을 겪었습니다.

단기간에 체중을 급격히 줄이면
체력과 컨디션이 동시에 떨어질 수 있다는 것을
이 사례가 보여줬습니다.

숫자를 줄이는 것보다
몸 상태를 함께 지키는 것이
얼마나 어려운 일인지
현아의 경험이 말해주고 있습니다.

사진 = 현아 SNS

감량 이후, 유지가 진짜 다이어트다

전문가 관점에서 보면
현아 다이어트의 핵심은 감량 이후입니다.

빠르게 뺀 체중은
근력과 체력 관리가 뒷받침되지 않으면
다시 되돌아오기 쉽습니다.

최근 일본 여행에서 공개된 현아의 모습은
슬림해진 몸매와 또렷해진 얼굴 라인으로
이전과 확연히 달라진 분위기를 만들었습니다.

지난해 10월 가수 용준형과 결혼 후
새로운 생활을 이어가고 있는 현아가
다이어트와 일상 모두에서
변화를 만들어내고 있는 모습입니다.

체중 관리는 결국
빼는 것보다 지키는 과정이
훨씬 더 길고 중요합니다.

현아씨, 응원합니다!!

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IT John 아빠

AI 반도체 초호황, 삼성전자 시총 9위 눈앞?

AI 반도체 초호황, 삼성전자 시총 9위 눈앞?

왜 지금 중요한가

핵심 이유 3가지

1) 돈이 AI·메모리로 압축되고 있습니다

2) 반도체는 실적보다 기대가 먼저 움직입니다

3) 단기 반등이 아니라 구조 변화일 수 있습니다

표로 빠르게 보기

조심해야 할 리스크

실전 체크리스트

Q&A

미 이란 60일 휴전?

미국·이란, 60일 휴전·핵협상 잠정 합의지금 봐야 할 진짜 포인트

현재 상황 정리

핵심 이유 3가지

한눈에 보는 체크 표

다만, 이 구간에서 가장 조심해야 할 리스크도 있습니다

실전 대응 체크리스트

Q&A

마무리 요약

비트코인 7만불 깨진 이유!

비트코인 가격,왜 다시 흔들리나?

지금 중요한 이유

1. 자금 흐름 약화

2. 기대가 먼저 꺾임

3. 장기 논리와 단기 변동성 공존

핵심 포인트 표

조심할 리스크

실전 체크리스트

Q&A

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